【暖暖莳光电台】58【积极投入】福流｜无需缘木求鱼，让福流领航幸

大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。

如果时光可以倒流，让我们回到远古时代，拥有我们祖先极少的财富和物品，每天要面对许多的生死考验，我们是否还能活下来呢？

今天下午，我就刚看完一部电影叫《一百样东西》，托尼和保罗是两位从小一起长大的好朋友，两人合伙开了一家公司。

保罗生性懒散，日常爱好就是宅家上网购物；托尼喜欢打扮和臭美，在化妆品和精致时装上的开销也很大！

两人一起开发了一个叫nana的app，其主要功能就是匹配主人的个性，陪主人聊天，保罗作为主要的研发人是希望这个发明可以给人带去陪伴与幸福。

但是托尼留了一手，让nana收集了保罗九个月的消费习惯和性格特点，大量数据显示nana可以诱导主人购物，因此才引起了金主投资人的兴趣！

保罗因为不满托尼暗中拿他当白老鼠，并让他像个傻逼购物狂，就提出了一个赌局：两人放弃各自所有财产100天，每天只能取回一样东西。如果中途有人放弃或者作弊，就要分一半财产给员工。

在这次挑战中，他们在不断筛选物品的过程中，才逐渐意识到，他们根本不需要那么多的物品，他们唯一不能没有的就是他们之间的友谊还有亲情和爱情。这是一个关于当代唯物主义和追求生命中真正重要事物的故事。推荐大家看一看！

对于住在南美洲贫民窟、非洲干旱地区每天面对饥饿问题的人而言，人生除了温饱，实在别无所求。

对于正在被新肺炎疫情肆虐的国家和地区的民众而言，除了平安地活着，实在也别无所求了。

今天基本生存问题已经得到解决的我们，充足的食物和舒适的居所立刻显得微不足道，新需求、新欲望会层出不穷，但我们对幸福的定义却越来越模糊，抑郁症，焦虑症等心理问题反而越来越多！

过去的人可能整个家只有几十样东西，而今天我们一个人可能就拥有上万件物品，买了那么多东西的我们为何永远都无法满足，反而更不快乐了呢？

那是因为我们内心不快乐，才需要这些东西去填满内心的空洞吧！我们内心的欲望就像一个深不可测的无底洞，永远无法填满！

给你们分享一个小故事：

曾经一个乞丐坐在路边乞讨了三十年。

有一天，一个陌生人经过，这个乞丐向这位陌生人乞讨，陌生人说：“我没有什么东西可以给你。可是你坐着的是什么呢？”

乞丐回答说：“就是个没什么用的旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”

陌生人追问：“你曾经打开过箱子看看里面有什么吗？”

乞丐说：“没有啊！”

在陌生人的坚持下，乞丐打开了箱子，惊讶地发现里面全是金子！

很多时候，我们都会不自觉地成为了类似的坐在宝箱上去向外乞讨的乞丐，却不知道幸福其实就在我们内心深处！我们无法外求幸福，唯有追求内心的有序和谐，才能拥有真正的幸福！

当我们感到很快乐幸福的时候都喜欢用一个词叫“福流满满”！

那福流到底是一种怎样的体验？

著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了Flow“福流”的概念。

他早期研究了数百位艺术家、运动员、音乐家、棋坛高手以及外科医生，他们都以自己喜爱的活动为业。

他让这些受试者每人佩戴一个电子呼叫器，为期一周，每当呼叫器一响，受试者就要写下当时的感觉或心情。呼叫器由一台无线电发射机控制，每天不定时地发送一共8次的讯号，一周后，受试者把记录交回。

这样的记录他们手机里有超过10万份。他发现他们各自的最优体验的感受十分地相似。

他们都指出当他们做某些事情时，会进入一种全神贯注、投入忘我的状态，在这个状态下，他们甚至感觉不到时间的存在，当完成这件事情的时候，他们就会有一种充满能量并且非常满足的感受。

他们感觉到本来混乱无序的意识流在那一刻变得有序，就如行云流水般顺畅，因此，米哈里才把这种感受命名为Flow，翻译成中文就叫“心流”，也叫“福流”！

其实很多时候，当我们做自己非常喜欢、有一定挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到福流！例如：爬山、打球、打游戏、阅读、演奏音乐还有工作的时候。

进入福流状态到底有什么好处呢？

1、进入福流状态的时候，我们内心会从混沌无序、焦躁不安的状态变为全神贯注。当完成事情后，又感到特别的满足，能获得更多的积极情绪！

2、福流状态也让我们的工作体验到更多的乐趣，提高工作效率并获得满满的成就感！

3、福流状态让我们沉浸在事情的本身，例如：忘我地舞蹈、专注地绘画、宁静地冥想。这些体验都可以提升我们的幸福感，让生活更有品质了！

4、福流状态也会让我们更享受思考的过程，它可以开拓我们的思维，提升我们的创造力！

5、福流状态可以改善我们的人际关系，让我们享受更多的天伦之乐、朋友之乐！

6、福流状态还可以让我们在遭受挫折的时候苦中作乐，缓解压力，并找寻生活的意义！

这里是暖暖莳光电台，我是Danny。

幸福的真谛在于内心的和谐有序，因此我们再也无须缘木求鱼！就让福流的小舟载着我们在幸福生活的海洋里，快乐航行吧！

今天的分享就到这里，期待你的持续关注哦！