百日筑基第八天

02易武+70陈皮

身体两个位置体会比较深。

一是头部，茶气聚集成一个倒三角形，顶部就是眉心位置。使整个脑袋呈现一种似昏沉又似清明的状态。其实这种状态持续的时间已经很长了，现在似乎加重了。

二是下腹部，一直会比较热，时不时的会一鼓一鼓。

因为马师兄最近为呼吸问题有点困惑，我也留意了下腹部呼吸。按教材上讲腹式呼吸是吸气肚子鼓起来，行阳也证实这一点。可能是我哪个地方还未通畅，我是放松呼气时腹部鼓起来。而还有很多时候，我分不清是呼是吸了。