2023-12-15习惯改变中的两个关键工具

15/12/2023 P25-28共3页

愚蠢的重复者和聪明的管理者。

习惯改变中的两个关键工具：基底神经节和前额皮层：前额皮层主要决定“可能有什么”，前额皮层以外其他所有部分主要决定：“是什么?”是意识部分.让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西,是建立新习惯的唯一方式。基底神经节可以高效率地重复模式，节省精力。我们可以训练基底神经节自动完成积极行为，我们真的会爱上这种感觉。

前额皮层受损者无法做出某些决定来“抑制”潜意识,他们能记住实验人员的每个动作，额叶正常的被试者忘记了实验人员的一些动作。

正常额叶削弱了我们对潜意识型认知的关注，能阻止或发起行为，成为“管理者”。也会监督自发行为，发现能改进的地方，会介入。