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当你阅读时有自己和作者的共鸣之处，也许你会当时感慨一下；也许会找出来一个笔记本进行记录（高中时记录的名言警句好像及时如此）。
但是这些时刻的你是因为需要吗？若是如此，可直接将其摘要下来，留意备用。同时写清楚自己当时的感悟。这就是你以后谈论、写作的”资本“。
比如说我现在在阅读的《心流，最优体验心理学》
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正确的做法：
1、#作者的思想#
2、反思：#自我的思想、感慨#
01
幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。它广袤无边，充斥着威胁人类生存的空洞与寒漠，它更是一个充满危险的地方。
反思：幸福之所以难能可贵，原因在于宇宙之创之初就没有以人类的安逸为主导
02
弗兰克的话：“事实上，幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。
反思：多数情况下幸福感在工作之中，或达到某种目标的过程中即达的一种感觉。不是因为他会幸福而去做，而是因为做了才会感到幸福
03
负熵与精神熵
大自然中的大多数运动包含能量转换，所以热力学的两个定律是最基础的理论。第一定律是能量守恒，即发生的只是转移，总能量不增不减。若一个中间被隔开的容器中，一边装有热水，另一边装有凉水，发生的只能是热水的温度下降，凉水的温度上升，不可能相反。这就是热力学第二定律所关注的。其主要内容有三：第一，凉的物体不可能向热的物体传递热量；第二，能量转化中必有损耗；第三，在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，有序趋于无序。无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。
生命现象是个奇迹。它将太阳能转化成生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”。负熵就是从无序走向有序的趋势。
米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”。他认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。米哈里说“精神熵是常态”，好可怕呀。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。
反思：说明了什么是心流。
04
外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世上大多数奖励的动机是控制你。不做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励的最有效的方法是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。
反思：自我奖励，外在的推力远远不如内在的自我奖励造成的推力
05
英国哲学家培根引用一句俗语说：‘喜欢独居的人，不是野兽就是神。
独处让人优秀
以上是我针对《心流，最优体验心理学》采用的阅读之法.
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依稀记得成甲老师说过阅读的方法：
因需而求
当你需要的时候就去寻求，我需要了解健身方面的知识，那么就可以去查询有关的书籍，同时记录自己需要的知识点。
还记得有句话：
阅读不是为了给谁看，阅读的书籍可能你不记得，但是他们终究会变成你的血和肉。
共勉！
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