顺势而为！

20200109 第三期家风家教带领人Day9

补打卡

今日实修

❤ 诵读《教条示龙场诸生》&道德经1-10章

❤  身心谐韵瑜伽

❤️  学习四合院道德经第六章

听课感悟：宇宙万物的生养之道就是我们说的自然之道。

顺势而为！

事件：连续几天忙碌准备着周日搬家事宜，晚上发现未做明日答疑海报，赶紧做起来，想要陪睡的儿子问我为什么不早完成工作？

情绪：羞愧、低落、歉疚、烦躁、平静

提示：1.被儿子问的一瞬间会有些羞愧，进而情绪低落，因为本来身体就很累，还被儿子说。同时，不能陪儿子讲故事睡觉会有点歉疚，可又不想要不想面对这份情绪就衍生成为烦躁，指责儿子不懂事。

2.儿子的那句“为什么不早完成？”深深戳中要害，因为我总叮嘱他要高效自己却做不到。

如何做：1.看到自己没做到，再多懊悔也没用，去做就好。于是放下鼠标后短暂专心陪伴儿子，告诉她最近事情多，我谢谢他的提醒，我会用心尽快完成。

2.儿子如实与我道歉并说明他有些不舒服只想我陪着爱着，但不应该那样和妈妈说话。那一瞬我满满感动，所有的烦躁消失，孩子真的是天使，是高能高频的。于是搂着他亲吻额头谢谢他。简单的一个满怀爱的动作，儿子感受到那份爱，他让我去工作因为他知道我爱他。

礼物：儿子的一个问句让我感受到家风家教的重要性，我们嘴上说再多道理，解释再多，不如一个简单真实的动作有效，而这就是示范和榜样的力量。

❤️ 感恩儿子让我及时看到自己要改的地方。

❤️ 感恩辛苦劳累的自己。

❤️ 感恩舅舅帮我一起盯各种安装，让我能稍微休息一下。

❤️ 感恩今天帮忙仔细安装的每一位工人，因为你们让我的家越来约舒适。

❤️ 感恩老师及时电话告知我儿子身体不适，让我带回家观察。

❤️ 感恩一切的发生，相信无论怎样它都是最好的安排。

觉察日记：

事件：今日创玩海报出现明显错误。

情绪：自责，紧张不满，焦虑

提示：当看到我做的海报被选中时会有些欢喜，可是没一会儿就发现自己的海报出现明显错误时瞬间自责，紧张，不满。会有点埋怨怎能如此不细致。而这一份紧张自责的情绪来源于各种要求和否定自己，同时也是一份讨好，一份我没做好就会得不到爱与关注的讨好，是的，一如我过去讨好的行为模式一样。

2.在这样的一份讨好求爱与关注的情绪里我开始焦虑怎么办，等我到家在电脑里修改那至少要40分钟，让大家还要等40分钟，怎么办？太丢人了的自责情绪又升起。

如何做：1.我看着我的那些情绪，意识到这种状态下我无法专心开车，还容易为了赶时间而出现不必要的事。于是立即找到能停车的地方冷静，拥抱和肯定自己，呼吸调整。

2.当我再一次点开海报时我发现我还是很喜欢它，再看着那个错字的时候已经不觉得有什么，因为看着海报我依旧很喜悦和心动。于是，我开始想办法来解决，然后发现自己不知什么时候下载了对应软件在手机上，虽不如电脑操作方便，但是可以修改。很快就修改好再次发送。

礼物：在今早的这份事件里我收获到“接受自己”的力量，当我接受时一切都是美好而有力量的。让我知道任何时候爱自己是化为行动而非名词存在时，我们能创造我们想要的一切。

❤️ 感恩公婆记得今日是我们小辈儿的纪念日，给我们做了丰盛的晚餐，并帮我们带娃让我们饭后二人世界。

❤️ 感恩先生安排了一场电影，虽简单却是真实的生活，我们乐在其中。

❤️ 感恩冬令营的老师给到儿子无论是学习还是生活中细心的教导和引领，让儿子轻松喜悦的玩中学。

❤️ 感恩快递师傅在有大件快递时帮我送上楼。

❤️ 感恩我们的实修伙伴们营造的安全港湾，彼此间满满爱与信任。

❤️ 感恩中医课的学员们自发总结这学期所学并整理成文档一起继续学习讨论。

❤️ 感恩戏剧社的伙伴们给到我的包容，让我能一直安心泡在戏剧社并一点点突破自己。

顺势而为！