在很久很久以前，当我们是个孩子时，我们有自己的悲与喜。
当我们长大后，我们延续了这一切。却误以为这是我们现在的需求，于是，我们的有些言行，看起来与年龄不符。
在很多影视剧中，我们经常看到这样的人，他们表现出看似幼稚的行为，进而使观众都会产生愤怒；我们身边也许会有这样的存在。
当然，并非所有这些，都是不合现实的。然而，这需要我们的辨别与观察。
我们有时需要满足过去自己的某些需求，有时需要做一个与过去告别的仪式，有时需要与过去和解。
如此，我们方能不那么矛盾、纠结，做事情会更有效率。
运用自我观察，我们不需要像一般的治疗那样，一次次追回到童年或者更早的时刻。
因为，一切都在当下显现。我们所要面对的只有当下。所有的情绪与特征也都在当下显现。
也就是说，人生只有四个字：此时此刻。
当我们能够意识到此时此刻的身心状态时，治疗（或者说是和解）就已经开始发生了。
看见，就是治疗。
随着我们看到的次数越来越多，我们自己就会变得越来越有观察力。越来越掌有自身的主动权，会更有意识的去做事情。会更理性，做事情会很合理。
同时，我们失控的时间将会越来越少。我们不用再需要香烟来平衡内心，也不需要剧烈运动来发泄能量。而在轻描淡写的生活中，我们会更享有生命的乐趣。
网友评论