春夏交结季，养胃寻良方

俗话说"十人九胃″，有这样说法胃病患者真是不少，不过，大部分属浅表性胃炎的，有的人有症状，有的人没有。也说明胃病存在的普遍性。

春夏交替是肠胃最容易受伤的季节，这个季节里，也是细菌最多的时期，感冒了，皮肤病了，还有肠道疾病，都容易找上门来。

肠胃是我们比较重要的器官之一，怎么在这个季节里去积极的养胃护胃才好呢？

首先看看生活中有哪些伤胃的行为一一

1)情绪过于紧张

这是一个快节奏的时代，不管是在职场还是学生，都处于紧张状态。这样过于紧张容易导致坏情绪，诱发胃出血，胃溃疡等。

2)过于疲劳

过于疲劳，会使肠胃不适。这样容易使造成肠胃出现供血不足的情况，让胃粘膜受伤。

3)烟酒

其实不管是吸烟和喝酒都会伤害到肠胃。

4)睡眠不好

经常熬夜的人，胃溃疡，容易找上门。

5)贪凉

胃是怕冷的，在春夏交替的季节里，喝冷饮，吃冰棒都容易导致肠胃的不适。

怎样掌握春夏养胃的方法，打造强韧健康的胃呢？

俗话说胃病是"三分治七分养"。七分养，应该在三分治的基础上进行，经全面检查，确诊后进行系统治疗。并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

第一、从生活作息上做起

最起码一天三顿饭要重视，定时定量最好。

第二、调养

对于胃消化功能不好的人，建议少吃多餐。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

第三丶忌嘴

胃病的人应该戒烟戒酒，咖啡，浓茶，碳酸性饮料。还要忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食。

第四、豆奶牛奶

豆奶虽好，但为寒性。牛奶也属于寒性，胃病的人要适量饮用。

第五、馒头也养胃

馒头也可以养胃，可以当做主食。

第六、蔬菜水果

蔬菜水果类是人体不可缺少的，所以应该足量适量食用，但不易太多。

第七、运动方面

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。当然为了保护胃，饭后不宜立刻运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多。再开始工作和学习，健身运动。

第八、非紧急情况下，不提倡吃药。

因为是药三分毒，长期吃药有副作用。调理时最好选择中药。

第九、保暖

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增减衣服，夜晚睡觉盖好被褥。注意腹部保暖。

第十、静心

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

胃病是一种慢性病，在短期内，治愈比较难，主要靠养。改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。建议平时多吃枸杞，银耳，红枣，核桃等等温热性食用，每天亦可以搓热双手顺时针按摩小腹。

春夏交结季，养胃寻良方

祝健康快乐！