换季了,总觉得没有一件衣服适合我穿的。加上最近脑海里总是回响起一句话:身材是最好的衣服。于是,我又开始了健身计划。
和老爸交流过这个问题,他说这是习惯问题。他问一个跑马拉松的朋友,如果不跑的时候感觉怎样,他朋友回答说:一天不跑怎么吃得消?
根据我对锻炼的认知,做有氧运动能够减脂肪,做无氧运动能增加代谢并且塑形。在保证这两项运动之外,还少不了在吃的方面下功夫。
还有一句话是说:减肥,三分靠运动,七分靠吃。最近看到薄荷app上的21天减肥餐,挑战减重10斤,我决定试一试。希望能借此学到健康的减肥的吃法。
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