读书卡片：实事求是看问题

让人们感到难过或影响人们心情的不是某些事实，而是人们对这些事实的加工和想象。——《越过内心那座山》

有时候人们因为某件事“心情不好”，其实并不是因为这件事本身有多么不好，而是我们自己在心里不断“瞎琢磨”，想象着事情最坏的结果，放大这件事对自己带来的负面影响。

经过“加工”和“想象”的事实看起来就像投在墙上的影子，比事情本身大了很多倍，而我们心中的焦虑和烦恼也随之增加。

以前我总爱为没有发生的事情发愁，甚至会莫名其妙地焦虑，其实现在想想真是没有必要，既然事情没有发生，我又何必庸人自扰呢？

破解之法：今后要实事求是，对没发生的事切莫“提前焦虑”，对已经发生的事也要积极看待，不要过度加工和想象。