最近一见情感型男计划的发布，得到了许多女生的支持，比如说很多单身的女士会来督促我们，当今渣男太多，还得靠你们快点培养多点优质男人啊。而最好的嘉奖就是这位女生说的：［我完全把一见当选男友指南了。］感谢支持一见情感恋爱。
当你开始对自己有要求，生活才会逐渐满足你的要求。为了尽快把三十天的型男工程尽快推进，今天我们讲的要求会比较多，覆盖作为一名型男的基本身体素质。
听到这里，可能有更多的人会想，型男喔，自己不够帅怎么办？很矮怎么办？对于一些天生的客观存在的东西，比如说脸的轮廓，眼睛大小，身材高低，或者身体上的某些残疾。不要把别人怎么看你放在心上，因为如果对方因为你身上客观的原因而看不上你，你大可以直接排除掉这一部分不懂尊重的人。 但是你要把自己放在心上，如果连自己都不爱的人，谈何让别人爱你？
我大学有段时间觉得自己不够帅，身高1米62，长得又黑又瘦的，而且还不会穿衣服。我就特别希望能像那个又帅又有身材，漂亮得不像实力派的吴彦祖，然并卵。还是得找到一些启蒙你的人，帮助你穿好衣服，打理好外形，强壮你的体魄，所以现在不也是又帅又有身材了吗？而且没有人天生就一副铠甲般的肌肉，你去了健身房就会发现那些长得比你帅的居然比你更加地努力。
所以丑尚且有救，懒无药可救。
今天的一见型男工程是从头到脚重新定义男士形格。
简单来说，男士形格不外乎两大核心原则：干净和精神。你看完文章过后照照镜子，看看自己是否符合这两大原则。
一，发型
发型就是男人的灵魂，直接决定了你要传达给他人你的精神状态。
而今天我们不说什么头型选择什么发型这样看了也不知道自己该怎么理的问题。根据核心原则走，一定没有错。
什么叫干净精神的发型？
答案是适合所有人的经典西装头，俗称背头。
你看这些脸型，有长的有方的有圆的，都无一例外地选择了背头，因为这是给人最精神的发型。
再看两张对比图。
右边明显比左边好看，这就是有打理和没有打理的区别。
精神发型的要诀就是露出额头，两边剪短，不要刘海。
需要装备：吹风筒、梳子、造型发蜡或者啫喱、定型喷雾。
注意，修一个发型并不是一步到位的，不是说我去到那里给发型师说了要这个发型就能马上造出来，但慢慢修几次就可以了。
二，护肤
遇到护肤这个问题，很多男人会问，男人用护肤品会不会很gay很娘呀。我的回答是，是的，但我们常常听说过女人爱小白脸，你有听说过女人喜欢皮肤暗淡又多黑头痘痘的男人？很少有这么重口味吧？
连一双没有生命的皮鞋都需要擦油，更何况是一张有生命的脸？
所以男人要想保年轻，个人护理要做到。特别是在这个使用电脑和手机比较频繁的时代，稍不注意就是一脸油。而相比于女人的美容，保养，化妆，伪装，卸妆，没有半个小时出不了门。男人就幸福多了，只需要做防晒、清洁、保湿，三分钟完事。虽然很简单，但是你在大街上依然会惊讶没有做到的男人。
女人使用的化妆装备，还没包括护肤，卸妆的
男人的装备
基础装备： 洗面奶、爽肤水、 保湿乳液。
进阶装备：约会或者出席重要场合的时候，如果脸上的黑眼圈过大，痘印明显等情况，再选购一款BB霜，还有香水。
三，健身
一段时间，我科学地健身了两个多月，增重10斤。我发现健身除了我之前所说的自信以外，还有三大好处，一是健康体魄；二是穿衣服好看；三是纠正错误的体态。
第一是身体强壮。
万一发生火灾或者地震的时候，你扛着你的女人跑楼梯肯定比整天坐办公室还老是喊这里酸那里痛的同事要快。
第二是穿衣好看。
健身给我的体会是很多衣服变得修身，穿什么都帅。因为胸部变厚能撑起衣服，胳膊变粗又能把短袖也穿得非常好看，这也是为什么我们看贝克汉姆穿白T－shirt也很好看的原因。因为说白了，其实就是身材好，怎么显身材怎么穿。而且女人看男人的身材，与男人看女人胸部的吸引力是一样的。
第三是修正了错误的体态。
比如说走路低头，驼背，缩肩，腰不直，走路漂浮有很多我们平常没有注意的坏毛病，因为走路没有镜子，如果没人提醒，我们根本不知道。而一个腰板能挺直，走路沉稳，肩部打开的男人，这种自信的精神状态，在你去认识一个陌生女孩的时候，很容易给人安全感以及吸引力。
基础装备：健身房＋一个懂健身的人
其实我不太建议在家里买些器材健身，健身是项运动，运动就应该是去有交流的社交环境，运气不错的话说不定单身的你还能认识到不少身材不错的女生。身材好爱运动的人也是侧面证明了这个人有毅力，而且热爱生活。
良心推荐的型男运动，两个月出效果，希望你也有毅力。
第12天的基本男士形格建设就到这里，能做好这三步，在体形上你已经击败了全国80%的男人了。
Day 12任务
1，一周内下定决心拥有以上提到的基础装备。
2，要是有拖延症，多照镜子。
3，在日记里面记下：懒无药可救。
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