一天我可以自由支配的时间有三小时，瑜伽占据了其中的大部分时间。自第一次练习瑜伽，至今已有三个年头。
我与瑜伽
瑜伽，一门耐心与耐力的课程。首先，身体僵硬，让我对许多体式望而生怯。其次，怯不是放弃练习的理由，从怯中窥探喜感，让每一次体验发射出独特的光芒。另外，持续练习一个体式，身体的记忆因此变得强烈，然而这并不说明身体的关节随着体式深入全方位松动，那么练习时最好不要顾此失彼，用多个体式来刺激同一个关节，让关节有机会适应其周边环境，它的活动范围在自然而然中得到延展。
一个体式很久都没有练习到位，那么可以先放一放，通过其他更容易完成的体式达到相似的练习目的，过一段时间再回到原先被搁置的体式，感觉竟然与这个体式的交情似乎深了一点。很多事情，要通过时间的积累才能看到它的趋势。而持续关注是最好的等待，所有的细节了然于心，即使蛛丝马迹也难逃法眼，这份独到的敏感就是时间累积最好的案例。
最后，瑜伽是一位有情有义的朋友，你的每一分付出，它都看在眼里记在心里。只要坚持练习，它就与我时刻相伴，在某一个时间点上，它就从周围的某个角落跑出来，作为我的守护神，帮我遮风挡雨，挡住头顶强烈的光照，削减那股正准备出言不逊的威力与气势，为我心灵的伤口处抹一层润滑油，让进来的光直射不走样。
在读瑜伽著作
走到哪里都带着一副体态轻盈的样子，让我越来越爱自己的外表。瑜伽却告诉我，定期去翻一翻书架上积了灰的书，那里有关于瑜伽更多的故事，早上乘着自己脑子尚处于巅峰状态，拿来一本‘Light on Yoga Sutra‘ by Patanjali，以及’Hatha Yoga Pradipika‘ by Swami Muktibodhananda
Yoga Sutra被称为瑜伽经，所谓经就是织布机上的纵线。一条线，沿着它，瑜伽修行者从一端到达另一端的路径与指引。所有口口相传或者文字记载，通过这位叫Patanjali的大师整合到一起，并搜肠刮肚将这些晦涩难懂不接地气的经文，用一种通俗的方式为后世读者作了详细的注脚。与其说是一本有关瑜伽的书，不如说是一本认识天地万物包括自己的书，其背后的哲学思想浩如烟海，我就如冒险进入大海的一叶小舟，晨读时光就是大海风平浪静的时候，期待着随着探险之旅的推进，我这一叶小舟将被升级换代成一舰航母。
读经文时不时将我拉到了瑜伽教师培训的那段时光。梵文，英文，印度老师的浓重口音，听课阻碍重重。那些随着时间逐渐混为一谈的概念，又从平躺的姿态站立起来，它们各就各位，在我读到难懂的部分，各自为阵的它们有几个手拉手出现在我眼前，给我顿悟的感觉。以前那些单独的点，时不时地被线连了起来，虽然点与点之间的线还是很松散的，至少它们被有秩序地联系起来，欣喜与笃定蔓延开来。
Hatha Yoga Pradipika这是一本比较好读懂的书。作者被誉为Swami Muktibodhananda，原来她是一位在印度得到Guru真传澳大利亚人。17岁那年离开自己国家，从此献身于瑜伽修行与瑜伽教学事业。她的付出有目共睹，被尊为Swami就是瑜伽最高荣誉，一种权威的象征。她致力于将所学所感转化为三本著作：‘Tantric Science of Brain Breathing’，一本适用于瑜伽高阶习练者与瑜伽老师的读物，通过呼吸激活体内能量流动，这一只被Guru向直系弟子秘传的技法由她得到了发扬与传承； ‘Energy：The Spark of Life & Universal Goddess’，从诸多瑜伽大师中少有的西方人视角，将它编成一本瑜伽与现实世界中个人成长的书，男女均适用，为大家接触到一个更深层的自我找到探索的路径，从而得到丰盈的内心与体验；‘Hatha Yoga Pradipika’对每一条梵文诵念的理解与感受，都作了英语注解，从中窥探出，瑜伽远远不止于身体练习，这是一个蜕变过程，从粗糙到细腻再到神圣的一次蜕变
哈他瑜伽的起源
Hatha Yoga Pradipika也正是我现在在读的书目，从今天的阅读章节中，我了解到了Hatha Yoga 是如何出现的：
最早的有关Hatha Yoga的记载出现在前6世纪。
一个题外话，Krishna在印度家喻户晓，被尊为Vishnu的第八个化身。他是Vasudeva and Devaki之子，其亲叔叔得知他将成为他的克星，力图追杀他。他被带到了Gokula，并在那里被Nanda与Yashoda带大。年少时的他喜欢手膝并用，欢快地舞蹈；成年后的他喜欢吹笛，并总被一群女人围着。他的这些形象被世人传颂为爱的象征，探索神圣之爱与世俗之爱的并存。与这个美丽故事为邻的便是hatha Yoga了，在这本‘Srimad Bhagavatam’讲述Krishna故事的著作中，提到了关于Hatha Yoga，这成为Hatha Yoga起源的重要资料。
Hatha Yoga还有一个源头，前哥伦布时期出现在圣奥古斯丁山脉（St Agustin），在那里有大石上刻着Hatha Yoga的体式练习。
那个时期，瑜伽被认为是揭开更高觉知做准备的。
哈他瑜伽的发展
前6世纪印度出现了两个伟人，一位Buddha，另一位Mahavir，Jain sect开创人。其中，Buddha的知名度享誉全球。最终他传承下来的学派被称为Four Noble Truths。其中有两支流向世界各地：Vipassana与Anapanasati。然而Buddha派过度强调了伦理道德，只传承了冥想的练习，为冥想做准备的瑜伽练习因此被淡化了。
前1世纪，沿着Buddha传承路线，建立了两个学校，分别有这不同的推广理念：
Hinayana system，窄道，传统的东佛教；
而Vikram Shila 是致力于Mahayana tradition，宽道，理念更开放，还将Tantra纳入其教学内容，这是传统教所不接纳的。Shila学派又分支出：Sahajayana，自发性以及Vajrayana，男女之性，至此，Tantra的练习被传统教误解误导。
多说两句Tantra，Tan指扩张，Tra指工具，连起来，扩展觉知的工具或方法，这是一个标志，标志着修行这种精神层面的行为可落地世俗，变得接地气，变得有用武之地了。然而，种种历史渊源，性，成了Tantra的引流标签。Tantra变得只与性练习在一起，然而这只是其中的芝麻。冥想，受引力牵绊的我与宇宙中的那个我之间有了通讯信号。
公元6世纪，以Matsyendranath为首的瑜伽大师们，实在看不下去瑜伽被不公平对待的境遇，从tantra练习将最实用的精华留存下来。佛教倡导的是冥想在精神层面的体验，而瑜伽是从起点到达冥想状态的一条完整的路径。
哈他瑜伽的主旨就是净化身体，这是迈向冥想状态的第一步。
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