最近读了李松蔚老师的5%改变
第一步接纳，完全接纳，站在对方一边，我想整天待在家里，不想接触任何人，不想见任何人；我很懒家里很乱；我有很严重的拖延症，事情拖到最后实在没办法了才做，一星期只工作半天；我很胖，但我依然暴饮暴食很能吃；
无论情况多么糟糕，都有它存在的意义，都完全接纳，完全没有任何问题。第一步接纳，先让对方放下心理压力。
第2步，在保持原有状态的情况下，做出一点点的改变。比如家里很乱，那么找出一立方分米的地方保持清洁就可以了。比如拖延症，6天时间用来放松，只拿出一天的时间来工作。比如一天只拿着30分钟或者20分钟的时间来写简历，写完了就删，写完了就删，其余时间完全用来放松。
李老师就是用一个非常微小得变化让对方“动”起来。越动越快，越动越快。最后让对方得以改变，就好像是给一个小的支点，可以撬动地球一样！
又例如在第1个纸杯里放一粒米，在第2个纸杯里放两个粒粒米，在第3个纸杯里放4粒米，那么第10个纸杯应该放多少粒米呢？
答案是512粒。
不要只看到第一个纸杯很少第二个纸杯也很少，却没有看到它实际上是在成倍的增长。
就像孩子学习，不要只看到他进步很小，只要往前走，只要知道自己努力学就可以，总有一天会量变达到质变。
网友评论