界限

一：朋友的感叹

前几天我的朋友去我家，跟我说，她妹夫得了脑瘤，等她妹夫这个大事过去之后，她再也不会管妹妹的事情了，她想为自己活一次。

听闻此话，我比较诧异，耐心的听她娓娓道来：

“回家看父母时，从来都是她开车拿东西，妹妹从来都是空手……”

“妹妹出去，经常要她去接送妹妹，从来不问她忙不忙……”

“她的老公跟女儿都受伤了，都是她自己一边工作一边伺候，妹妹和妈妈从来没有过去帮帮忙……”

“她买房子差五万块钱，妹妹明明手里有钱，也没借给她……”

“妹妹家的孩子病了在医院，她都经常去伺候，为妹妹分担……。”

“妹夫病了，都是她找人，找专家，请客送礼都是她花的钱……”

讲完这些，朋友像看透了人生一般，感叹说：“在这个世界上谁都靠不住，只能靠自己，人要学会善待自己……。”

二：朋友的眼泪

我的忘年交这个朋友，姓邹，我平常都喊她邹大姐。

邹大姐的孙子要出生了，中国的传统都是婆婆伺候儿媳妇坐月子。

邹大姐担心伺候的不好，商量儿子儿媳，她出钱请个月嫂，谁知儿子儿媳担心月嫂不好，拒绝了，就让邹大姐伺候。

媳妇出院回家后，除了喂奶的时候，媳妇给喂喂奶，其余时间媳妇就把孩子白天黑夜全权交给邹大姐伺候，邹大姐59岁了，白天黑夜的伺候孩子，身体渐渐的吃不消了，但她忍着，明明知道儿媳的爸妈都退休在家无事，儿媳不开口，她也不好意思要求亲家帮忙。

即便是这样，儿媳跟亲家并不领情，还经常的挑邹大姐的毛病。

在她孙子三个月的时候，由于辛苦跟情绪过渡的挤压，她跟亲家大吵了一架。

也因此她与亲家和儿媳的关系都有了隔阂。

她来我家的时候，不停的哭，不停的哭……。

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上面的两个场景，生活中是常见的，当一方的情绪压抑到这种程度的时候，试想一下他们的家庭关系能和谐吗？

这里我引用书铭老师在群里说过的一段话：

“在关系里面只有一个真相， 要么全赢，要么全输。
因为一个人赢了，就意味着另外一个人输了，而只要一个人输了，就代表关系输了！
你的头脑会骗你，会说我才不在乎关系，但你的心却永远不会骗你，你是感觉到轻松，满意，喜悦，还是感觉到孤独，冷漠，疏离，你的心全知道。

拥有一个好的家庭关系和与他人的关系，除了学会用一致性去沟通之外，我还要学会理清我们的界限。

界限是什么呢？
界限就是我们心甘情愿的说“是”
温柔坚定的说“不”

界限包含的内容很多，其中一条是选择（要/不要），生活中当我们去做选择的时候往往容易被一些规条（应该/不应该）外在的压力所束缚，比如像情景一里面的朋友，她开始为妹妹做一切的时候，她就觉得她是姐姐，她应该去做，试想一下，当她对自己要求应该的时候，她会要求妹妹也应该如她一般，当妹妹并没有满足她的期望时，她内心就会给妹妹一个评价，比如：“不懂事”；“不能以心换心”等等，脑海中就会出现很多的评价，大脑为了给自己的评价或者批判寻找依据，就开始编故事，自己就会陷入在故事中，会自怨自怜，感觉伤心，难过，掉入泥潭之中并不自知。以致于亲人之间的关系越来越疏离。

那真相究竟是什么呢？真相就是，没有应该，你可以对妹妹好，也可以对妹妹不好，这都是你自己的选择，你的选择就是你的界限，妹妹的回应或好或坏是妹妹的选择那是妹妹的界限。

说到这里，我想到我家多年前的一个场景：“当时我的丈夫在厨房做饭，表情不是很愉快，我的解读就是，他做饭很辛苦，我也应该做饭。”

我这样对丈夫说的，老公，你做饭，我看到你不高兴，你是不是感觉很委屈？我想表达一下我的态度，如果你选择做饭，你就心甘情愿的去做，如果你做饭感觉到委屈，那就不要做了，我不会责怪你半句，你想想，咱们没有认识之前，我并没挨饿，你不做饭，我会自己做饭吃的，你千万不要以为，你不做饭，我就会没得吃……。”

就是那一次的表达，以后丈夫为我做任何事情的时候，再也没有表现出，任何的不情愿与不开心。

现在回过头去想这一段的时候，才知道那时我对丈夫表达了我的界限，而丈夫也理清了自己的界限，做一个心甘情愿的选择。

②界限还有一个内容就是身体的觉察与呈现脆弱

如文章中的第二个场景，邹大姐身体的不堪重负已经在提示要她对儿媳说“不”，只是她在背负着婆婆这个角色，她脑海中也许有这样的规条，婆婆就应该伺候媳妇；婆婆带孙子就是辛苦也不应该有怨言；婆婆如果拒绝儿子，媳妇的要求，传出去会让人家笑话……等等等，脑海里的这些规条让她不敢说“不”，她不敢呈现自己的脆弱，身体的界限已经被侵犯了，她一步一步的后退，直到身体不堪重。当一个人心中装满了过多的负能量，身边的人会有感知的。

一个缺乏界限的人，是一个没有自我的人。

如果邹大姐能够重视身体的感受，勇敢的呈现自己脆弱，又会是一个什么样的场景呢？

我们可以试着感受一下一个新的场景

邹大姐感觉到了累了，她对儿媳说；“静静，妈妈感觉好累啊，我好想休息几天，让孩子的姥姥姥爷帮助我一下可以吗？”

如果你是邹大姐的儿媳，你会怎么做？

如果换做是我们，是选择真实生活中两败俱伤的爆发呢？还是选择呈现自己脆弱，真诚的寻求帮助呢？

哪一种方式会让我们感觉更舒服一点？

我猜想，大家都有自己的答案。

界限就是在替我们说出：

我们是什么？不是什么？会选择什么？不会选择什么？会忍受什么？不会忍受什么？会感受到什么？不会感受到什么？喜欢什么？不喜欢什么？想要什么？不想要什么？

界限包含的内容太多，有可能需要我们一生都在不停的做功课，如果我们在生活中细心觉察，去感受，我相信我们的人际关系会更加的和谐，我们自己也会更加的幸福与轻松。

在以后的生活中，如果对界限有了新的感受，还会继续和大家一起分享。

感谢您的耐心阅读。