今天在同学群，又一位同学问我这个
问题，跑步伤膝盖吗？
针对这个话题，早有人做了科学的测
试，拿跑步与跑散步做比较，测试发
现：散步才是更伤膝盖的那个！
跑步确实比散步好多了，对膝盖的冲
击更小。
而且还不仅于此，跑步对膝盖还有另
一个好处。
科学研究显示：
经常承受跑步的这种冲力
能让你的软骨被重复压缩、释放。
那为什么还会有受伤呢？
最常见的受伤原因有以下情况：
一是在你的身体还没适应的时候
就跑太远或者跑太快。
二是：跑姿不对，让一部分肢体发生
代偿作用，从而造成压力和受伤！
三：运动结束后忽视拉伸。
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本文标题：越跑越健康|跑步伤膝盖吗？
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