今年5月份开始跑步，不断有朋友提醒我，走路跑步伤膝盖。我也非常小心，好在有上学时田径队跑步的经验，轻轻的跑，越轻越好，半年来，从跑一公里都要走走，到现在跑十公里很轻松，膝盖仍然完好无损!
跑步伤膝盖吗?
众所周知，跑步会增加骨骼质量，甚至有助于防止与年龄有关的骨骼流失。但是有可能，您有家人，朋友和陌生人警告您“跑步不利于膝盖”。科学证明事实并非如此。波士顿大学研究员大卫·费尔森（David Felson）在接受国家公共广播电台采访时说，研究表明，跑步可以改善膝盖的健康。
跑步伤膝盖吗?
费尔森说：“我们从许多长期研究中知道，跑步似乎不会对膝盖造成太大伤害。” “当我们观察患有膝关节炎的人时，我们没有发现以前的跑步历史，而当我们观察跑步者并随着时间的推移跟进他们时，我们发现他们患骨关节炎的风险非常低。”
跑步伤膝盖吗?
跑步确实有人膝盖受伤，那是因为蛮干，没有找到方法。我经常一个人匀速跑10-15公里，配速520，在操场上还算比较快的，不断超越别人，寻觅一丝丝快感。今天早上沧州一个跑友陪我跑了3公里，对我说:你的内心很强大。当时有点吃惊!我就是捡起以前的爱好而已，锻炼，出汗，抚慰自己的内心，不管在哪里，都有自己的爱好，做一颗压不烂煮不熟嚼不动的铁豌豆。
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