大家好，我是47，今天给大家讲一讲跑步真的会伤膝盖吗？
很多喜欢跑步的人，常常被“跑步百利唯伤膝盖”这句话吓得敬跑步而远之。跑步到底伤不伤膝盖，令很多人很头疼，大多数情况下膝盖损伤的表现为膝关节内部尖锐的刺痛，可是跑步真的好处很多，但是我们又想跑步，又想保护我们的膝盖，究竟该怎么做呢？我们一起来看一下。
跑步真的伤膝吗？
很多人在跑步中不注意自己的姿势，这样的话就会伤到自己的膝盖，而可悲的是自己还不知道，比如说外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均等，这些错误的跑步姿势会伤害到膝盖，建议大家跑步的时候，要做热身运动，这样的话可以减少对膝盖的伤害或直接避免，跑步的时候要目视前方，大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
吃瓜群众：如果已经伤到了怎么办？
跑步真的伤膝吗？
第一：休息一下，不要跑步，同时要用冰敷着脚腕（如果有），如果过了一两个星期还没好，很可能你伤的很严重，要马上安排去医院检查。
跑步真的伤膝吗？
吃瓜群众：那跑步有什么好处呢？
首先会让我们很兴奋，看图：
跑步真的伤膝吗？
你在跑步的时候你就在吸你自己创造出来并且无毒的“大麻”，所以会让你感到很兴奋。
同时跑步时也要注意手臂摆动，摆动时是垂直向前摆动的，不会像很多新手左右摆动的，否则你会跑的很吃力，因此更加容易伤到膝盖
跑步真的伤膝吗？
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