今天是早睡早起的第二天，虽然早上醒来时脑袋里还在做梦，这个梦是现实生活中我对自己的评判，它让我的呼吸特别的浅，一直感觉到胸闷，我跟自己说了几遍：我看见我正在寻求活在他人眼光中的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需求。
总觉得我要好起来，按照书上讲的那些方法，早睡早起、健康饮食、规律运动、感恩训练、镜子练习等，必须要定个计划，按照计划每天坚持去做好这些，但当对自己有要求做不到时，这些再好的方法，也是一种压力和执念，跟随自己的内心去做自己想做的事情吧
早上起来后，我跟随我的习惯，还是先烧水喝水，冲刷身体内一晚上的代谢很重要；做早餐吃，这个点就是我吃早餐的时候；把昨天洗的衣服晾晒出去，被子拿出去晒，统筹安排好要做的家务事；这些事情都做完后，我选择坐下来打坐，调息，身体还是没有特别有活力，总感觉有些犯困，脑袋里还是会有一些怀疑自己的声音，但就这样吧
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状态时好时坏。 好的时候就感觉轻松，一天的生活和学习能较好的安排，完成一两项必须要做的事情，能较好的陪...
自从参加了湖北大学隔离点的志愿者工作后，我整个的生活节奏都被打乱了，身体、心理都陷入低迷的状态。 ...
今天去做了第二次心理咨询，主题是如何避免和走出抑郁状态。抑郁状态的主要原因是内心冲突，冲突越严重，越会纠结、焦虑，...
友友们早上好，今天进入的主题得了抑郁症怎样更快的走出来，虽然我不知道这方法能否帮助到身在病中的友友们，但是...
如何走出抑郁？ 我是否真的有抑郁症？ 经常有自杀的想法就是有抑郁症吗？ 《走出抑郁症》
回想刚刚过去的五个月，我意识到自己没有刚开始的时候那么痛苦了。 不再讲解为什么我会痛苦，怎样的一种痛苦，我只想分析...
最近由于一个活动的原因，读了《走出抑郁》这本书。可能是因为翻译的原因，感觉文章段落意思难以把控。简单梳理了第一部分：
在网上做了检查，轻度接近中度的抑郁 原因是跟室友之前累计的矛盾爆发了，然后就…… 说出来可能大家都不信，我一直都不...
最近抑郁症被热烈而又空前地提起，早有张国荣，现有乔任梁。可宇春却没想到自己也赶了一次这个时尚之旅，很痛苦，也很恐怖...
本文标题：走出抑郁状态（二）
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