现在，人们面临的问题多半是精神危机，要么焦虑，要么抑郁。正常人很少。
人是一个特别容易烦恼的高级动物，据说，人的烦恼有108种。
所以，如果想烦恼，随时都有烦恼等着你。很多人想不明白，总是烦恼很多。看不惯别人，烦恼；听不惯啊别人，烦恼；为衣服烦恼；为身形烦恼；为容貌烦恼；为吃烦恼等等。如果这样说，人每天都有数不尽的烦恼。
其实呀，化简就能让自己更从容，也少生很多烦恼。
多注重内在提升，少花一些精力在外在。比如，知道怎么吃，知道如何搭配衣服，把精力节省下来，就可以全心滋养自己的内心了。
人要想活得充实，一是要注重健康，二是要注重内心富足，这两者都达到了，人生很少有烦恼。
这样的人生，是在自己掌控之中的，别人也无法轻易影响到自己。
人，到头来，都是要自己经历这些，身体健康靠自己，内心健康，还是靠自己。早点明白这个道理，人生会丰富多样很多很多。
自己掌控自己的人生才是完美的人生。
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本文标题：如何应对精神危机
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