大家好，我是罗罗，这是我日更写作的第20天。
《打开心智》，作者∶李睿秋，电子书P79页
《打开心智》里读到一句话∶每一天每一件事情都在塑造你的大脑，也在强化你的行为方式。
有一句话，叫做江山易改，本性难移。
我们常常认为有些事是天生的，无法改变，比如认为自己天生学习能力弱，天生脾气急，天生不自律等。
其实不然，我们的大脑可塑性非常强，本质上，我们每个人都是由自己的习惯塑造而成的，无论我们的习惯是好，是坏，我们的大脑每天都在强化它。
比如，当学习上遇到问题时，你从来不主动思考，而是习惯求助百度或问别人，久而久之，你你的思考能力就越来越差。
比如，当与别人发生分歧产生冲突时，你从不克制自己，而是放任情绪，久而久之，你就成了一个脾气暴躁的人。
简单来讲，就是我们喂给大脑什么样的信息，大脑就会认为世界是怎么样的，从而向着对应的方向演变。
书中，讲到一个例子。2000年的一个研究发现，伦敦资深出租车司机大脑中的海马体比普通人更大，很活跃。
因为伦敦的道路非常的复杂，要成为一名资深的出租车司机，就必须把大量的路线牢牢记住。
而海马体正是大脑中负责空间记忆和方向导航的区域。由于这些司机经常不断地高强度地使用海马体，久而久之，他们的大脑就会认为他们处于一个需要高强度使用海马体的环境当中。
于是，他们的大脑就会把更多的资源集中在海马体，使得海马体的神经元之间联系更紧密，更丰富更容易输送信息。
总结如下∶如果你持续地做某一项工作，大脑就会把更多的资源集中到对应功能的脑区，去强化它、发展它，以便你在处理这项工作的时候，可以更轻松，更加节省能量。
如果想改变自己，塑造成一个更好的自己，需要从习惯入手。
比如，我们的思考能力弱，怎么办？作者建议从读书开始，试着去读一些复杂的，需要动脑的文章或书籍。
可以不用强求读懂了多少，也不用追求从中能获得多少收获，但要努力读进去。
这样做的目的，就是为了让锻炼我们的大脑，让它习惯于需要动脑的模式，从而使我们遇到问题时，它能快速的启动运转起来。
比如，我们爱发脾气，怎么办？作者建议，当我们产生情绪时，控制情绪的最好办法是，告诉自己，先缓一缓，再行动。
每次想要发脾气时，先数一二三，冷静三秒，再行动。实际上，只要过一会，你就会冷静下来。
每次这样做，我们的大脑就会认为我们需要一个缓冲情绪的时间，从而强化它，只要刻意练习，缓冲时间就会越来越长，这样我们就能更好的控制好自己的情绪，不容易冲动了。
而当你产生情绪的而不假思索就去行动时，就相当于告诉大脑，认为这个判断是正确的，大脑就会帮你强化这个行为。于是，大脑就会让你更容易产生情绪，更容易陷入到情绪的困扰当中。
日常生活中，我们的一切行为和信息输入都是在训练我们的大脑，你希望你的大脑变成什么样，你就可以往对应的方面去训练它。
就像，我想学习写作这能技能，通过每天坚持写作，大脑就会帮助强化我在语言组织能力，逻辑思维能力这方面的能力。
如果你也渴望改变自己，就赶紧行动起来吧。
公众号：罗罗读书吧，微信号：luoluodushuba123
网友评论