但求夕阳无限好，何必惆怅近黄昏

昨天刚过生日，正式步入55岁行列。可我没有恐慌，内心依然淡定从容，似乎不是我，而是静静看着另外一个人。

年龄只是一个数字，并不代表其它。对我而言，衰老的是容颜，是身体零件的磨损，并不是思想精神灵魂的衰竭。

如今科技发达，怕老怕失去靓丽外表的，有医美。它能让你一个周，皮肤变得紧致细腻红润，恢复你的自信。身体不好，没事，运动呀！走步，跑步，瑜伽，健身房练体能长肌肉。改变饮食习惯，多吃粗粮高蛋白质蔬菜，每顿七分饱，晚7点之后不在进食。坚持一个月，就会看到明显的变化。当然了前者医美需要大笔资金，还需要良好的心里准备，万一如某某明星，本来很好看的，为追求极致逢迎观众审美眼光，去整形结果失败。比原来丑不说，心里阴影伴随一生，还从此失去事业机会，得不偿失好不懊恼！可人生没有后悔药的。

后者运动，需要自律、毅力、坚持执行。饮食合理，需要你自己勤快，愿意脱下孔乙己的长衫，亲自作羹汤。这样两者结合才能基本保持不那么衰老的状态。

可针对我自己来说，首先舍不得那大笔银子，辛苦赚的。再者爹妈给的先天条件，大都五官端正各有特色，自然老去也很好看呀。你看80高龄的女演员吴彦姝老人，满头灰白色头发，脸部皱纹飞扬。可她淡淡笑容眉眼弯弯，脸部表情慈祥端庄秀丽，脊背挺直身材瘦而不柴，释放出中国女性典型大气端庄柔和的美。你看见这样的老年女性，你能说她不好看不悦目。有句话说“三十岁的之前美是父母给的，三十岁之后靠自己养”。这句话不无道理，而且本人亲自践行过了。

1.想要老的慢点，无论男性女性首要的是自律。从饮食习惯，遵从日月精华运行的时间休息睡眠，长期坚持一种运动。让肤色气色红润，身材不油腻胖瘦适宜。

2.每天对自己的头发身体清洁，了解自己的身材形态。找到适合自己的穿衣风格，大方得体扬长避短，让本身亮点发挥极致，掩盖身形缺点。色彩柔和统一不杂乱，做到整体协调，女性雅韵从容、男士儒雅大度。从手指甲到脚上的鞋都保持干净，勤打理头发勤换洗衣服鞋袜。可以关注学习一些衣服色彩款式的整体搭配，提高审美能力。这样的知识点免费的很多，只需要静下来阅读或者欣赏，花费的是你每天十几或者20分钟的时间而已。

3.阅读成瘾。老话“书中自有颜如玉”。阅读，能让你在无数先贤的点拨下，一次次地走出困顿，治愈痛苦。长期的书籍熏陶，不但明智而且书香浸润你的行为举止，让你整个人的气韵，都书香浓郁气质典雅松弛。

4.多去户外观看阳光雨露风霜雪粒，形态各异面容不同的人群，每一株植被每一物种每一个人，都是一个小小的世界，观世界才能观自己。俗话说“眼睛看不到的地方，用脚步去丈量”。周末或者节假日，附近风景区走走看看，接山山水水之灵气，粘花花草草之色泽，悦已悦己。

5.找到自己的热爱，让它充实你的精神灵魂。这热爱需是，像每天要吃饭睡觉一样的热爱，一顿不吃饿得慌，一晚不睡精神萎靡。

如果你能做到以上几点，保准你即使中老年女士也一样身材苗条，容颜丰润，男士们健硕风度翩翩。这都是我多年的践行心得，常言道，时间用在哪里，哪里就闪光。你可能会说我没时间，可是谁的时间不是合理安排的。那些成功人士，无一不是优秀的时间管理者，他们自律是为了保持身体健康、头脑清晰，有旺盛精力处理大量工作。

所以读书吧！行动吧！自律吧！这是天然护肤品保养品，不可浪费。这几种方法足以让你衰老缓慢，优雅睿智老去，做你想做唱你想唱，写你想写。让自己的中老年生活不乏味，感叹“但求夕阳无限好，何必惆怅近黄昏”！