情绪化进食的问题，每个胖纸都遇到吧。。。。
小6会在焦虑和难过时吃东西。。。
小7一旦面对压力和问题就会不知所措的吃。。。
小8在孤独的时候吃。。。。
小9呢，在愤怒的时候吃。。。
。。。。写到这里，突然觉得他们好可怜啊555
情绪化进食的意思是，用食物来抚慰自己心，平复情绪
情绪化进食的元凶是什么？（下面是重点！敲黑板！）
第一，是我们情绪化地看待问题。
第二，是我们反射性地采用了婴儿的解决方法。
首先第一条。
你有没有觉得自己很难控制情绪？你会不会常烦恼? 如果是的话，你可能要提高一下情绪管理，学习情商的技巧，提高情绪能力。
第二条，由于长此以往我们形成了行为反射，一旦控制不了情绪，下意识地就去找吃的。
我们要开发出一些新的替代性的事，
比如听歌，洗澡，静坐冥想，出去购物（这个要慎重，会连累钱包）等等，逐渐形成新的行为反射。
以后，一不开心，不是去开冰箱，而是去穿跑鞋。。。。这就对了。
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第三百五十三天。
第三百七十三天。
本文标题：2018-02-23——瘦身有术第三十三天：消除情绪化进食
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