很多时候突然胃口大增，可能存在情绪化进食。
当你察觉也这种情况的时候，就需要提高警惕了。
避免情绪化进食，和吃下过多的食物，在进食前不妨试一下问自己这几个问题。
001.现在到底是饿还是渴？
002.现在是几分饱。
003.吃饭的速度是不是很快？
004.吃饭的时候是否注意力集中在吃饭上。【好多时候一边追剧一边吃饭，会不不由自主的吃下更多食物】
005.把这些食物吃完，我是否会有罪恶感，后悔吃下这些食物？
不妨在每次吃饭前这样子来反问自己这几个小问题。
很多时候突然胃口大增，可能存在情绪化进食。
当你察觉也这种情况的时候，就需要提高警惕了。
避免情绪化进食，和吃下过多的食物，在进食前不妨试一下问自己这几个问题。
001.现在到底是饿还是渴？
002.现在是几分饱。
003.吃饭的速度是不是很快？
004.吃饭的时候是否注意力集中在吃饭上。【好多时候一边追剧一边吃饭，会不不由自主的吃下更多食物】
005.把这些食物吃完，我是否会有罪恶感，后悔吃下这些食物？
不妨在每次吃饭前这样子来反问自己这几个小问题。
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