学会控制自己的饮食习惯，让减肥更加轻松。

很多时候突然胃口大增，可能存在情绪化进食。

当你察觉也这种情况的时候，就需要提高警惕了。

避免情绪化进食，和吃下过多的食物，在进食前不妨试一下问自己这几个问题。

001.现在到底是饿还是渴？

002.现在是几分饱。

003.吃饭的速度是不是很快？

004.吃饭的时候是否注意力集中在吃饭上。【好多时候一边追剧一边吃饭，会不不由自主的吃下更多食物】

005.把这些食物吃完，我是否会有罪恶感，后悔吃下这些食物？

不妨在每次吃饭前这样子来反问自己这几个小问题。