如何制定一个可以实现的目标？

        本文是对古典老师专栏《超级个体》第六周主题“如何制定一个可以实现的目标”的总结，该周的几篇文章介绍了一个非常有用的工具：不确定时代的计划法则：WOOP。此处只讲WOOP的一部分，如何制定一个可行的目标。

一、梦想的利与弊

        我们总说要有梦想，事实上，梦想人人有，但是实现的寥寥。人们无法实现梦想，是不是跟“梦想”这个东西有关呢？

​        梦想是对自己未来的积极期待。此处对梦想下个定义，梦想，即我们脑海里都是对于未来乐观的幻想，对未来的积极期待。梦想的积极作用在于让我们做深层次的探索，跳出困境思考问题，获得心灵的平静。

​        想象一下，当你每天忙于日常琐碎的工作、生活，整个人免不得迷茫、焦虑；但当你幻想下自己实现了梦想，你将会跳出生活柴米油盐，明白未来该走向何方，现在的努力的意义，自然会对现在所受的苦累平静许多。

​        但不停乐观地幻想自己实现目标亦会有消极的作用；我们的大脑无法分辨什么是幻想，什么是真实，会对两者做出相同的反应，这就让梦想具有一项神奇功能——跨越现在进入未来的体验中。

​        紧接着，会带来两个消极作用：一是乐观的幻想会在我们脑海中形成美梦成真的假象，虚耗我们动力。二是乐观幻想让你专注好的部分，而忽略现实的障碍。

二、如何制定一个可行的目标？

        心理学家发现，人们幻想自己的愿望的时候，通常会有四种心智模式：

1、心理比对：幻想乐观的未来，再幻想消极的现实及障碍。

2、乐观幻想：只幻想关于愿望的乐观未来。

3、消极现实：只幻想关于愿望的悲观现实。

4、逆序比对：先幻想消极的现实，再幻想乐观的未来。

        心理学家通过实验发现，仅仅是思考词汇和顺序的不同，结果都让人惊讶不已。后面三种心智模式的人表现相似，行动力不佳。而进行心理比对的人，一部分人会有很高的成功率和行动速度，另一部分人对事情进行评估后，觉得概率太低，就不干了。

        进行心理比对，不仅提高了行动力，而且通过预演未来，评估了自己愿望的可行性，一旦发现可行，则会投入时间和精力就会比其他心智模式的人更高。心理比对，让人在可为之事上全力以赴，快速放下不可为之事。

        因此，下次在制定计划，思考梦想的时候，给自己来一个“心理比对”，按下面顺序思考这些问题:

1、你的期待是什么？

2、在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？

3、在当前的情况下，最大的现实障碍是什么？

通过“心理比对”，我们可以制定一个可行的目标。