本文为古典专栏《超级个体》的总结和思考。

本周（11.28-12.2）的内容主要为一下几个方面：

- 关于梦想

- 关于用woop思维制定计划

- 关于目标的公布

01

没有梦想不可，仅有梦想万万不能

梦想可以让我们做深层次的自我探索，跳出困境思考问题，获得心灵平静。

但是仅有梦想会妨碍你真正的成功，因为梦想会降低你的行动力，忽略存在的障碍。

梦想的力量一直被夸大，我们需要学习更多的策略，恰当应用梦想的力量。

让梦想落地的策略：

1、有了梦想先行动，90天后再公布，以免丧失行动的动力

梦想就像怀孕，最好的方式是你自己先怀着三个月，稳定以后了才告诉别人，以免流产

2.尽快找到梦想的现实投影----榜样

研究标杆人物，如何成功不重要，重要的是他克服了哪些障碍，如何克服，会帮助你避免梦想的副作用。

不要向梦想要求他给不了的东西，除了梦想，你还需要评估、策略及持续的行动。

加布里埃尔.厄廷根做实验验证了4种不同的梦想模式---

心理比对：先幻想2个乐观未来的词汇，然后让思绪转化到2个消极现实的词汇；

消极现实：只幻想4个消极现实的词汇；

乐观幻想：只幻想4个乐观未来的词汇；

逆序比对：先幻想2个消极现实的词汇，再幻想2个乐观未来的词汇；

消极现实、乐观幻想和逆序对比都容易导致光想不动或者三分钟热度，效果最好的是心理比对。

02

woop思维制定计划

心理比对能让你的心智变得成熟，让你学会评估、知道自己几斤几两，不会随便点火，成为一个理性乐观派。通过心理比对的方法制定计划---即WOOP思维。

有了梦想制定计划的时候，问自己以下三个问题：

1、你的期待是什么？

2、在当前情况下，这个期待的最好的结果是什么？

3、在当前情况下，最大的现实障碍可能是什么？

障碍之下再多问自己几个为什么，找到自己更深层次的心理动机

制定目标时，加上执行意图：if.....then....，执行意图会大大提高

执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使，因为变化带来的压力让你来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了，而本能基本上又是最糟糕的选择。唯一的解决办法，就是提前演练所有的可能性。

03

公布目标的套路

■说什么？

                   ---------说“目标+计划”好过只说目标

■和谁说？

                   ---------和能“加持”你的人，对你有正向期待的人说

■什么时候说？

                  ----------先行动一段时间，评估可行性之后再说

Nina的WOOP：