这部分讲一些我怎么坚持跑步的。
一开始就要重视。虽说生活不是打怪升级的考验，但是当开始一件以前没有尝试的事情的时候，可以把它当成一个任务去分析、规划、拆解，逐一攻破，直到完成。
重视的意思是，计划完原先的日常生活之后，就把跑步紧紧排上。在开始跑步的时候，把它当作必须要完成的一件事情是很有帮助的。就如同健身房里规律的训练可以让你的肌肉慢慢适应从前适应不了的强度，一开始把跑步这事儿狠狠装进心里，可以很好地训练自己的大脑和意识，去适应这个新的讯息。想要刷微博看剧的时候，和自己说，先去跑步吧，把今天的任务完成。慢慢的，就不需要大脑对自己发号施令也能坚持下来了。
还有一个办法是，找一些同伴一起。总是有很多人也想要跑步的。加入或者组织一个这样的微信群，不用人多，三五个就好。最好是实行押金制，规定一个跑步的频率，完成后就打卡。谁坚持不了就只能请出群，剩下的人评分押金。这样子做就是带着一些强制性。在最开始为了养成跑步习惯的时候有比较大的帮助。
不过，就算不能完全按照自己的计划去做也不用太焦虑。别真的把这件事儿变得非常折磨人。
我是在两年前开始跑步的，按照最初的计划，我应该是跑一休一。不过，现实情况是，在这中间，原定的计划先后被天气、放假、作业、自己想偷懒等各种因素而一再打扰，断断续续开始又中断、中断又开始，经历了不下五、六次。
一开始我会比较急躁，特别是在自己想犯懒的情况下。会觉得自己意志力不强啦，眼高手低啦等等等等。这种自我否定的情绪是完全有害无益的。后来我才慢慢找到平衡自己情绪的办法。想偷懒了先别急着骂自己。可以问问自己为什么不愿意坚持跑步了。最后总会得到一个答案的。也别勉强自己，今天不跑，可以明天补上啊。跑步也是为了获得更加美好的生活和个人精神体验，而不是又多给自己加一些烦恼。
所以，在这两年中，就算中间会中断，天气变好、假期结束、作业完成、走出情绪困境的当口，我还是会把跑步重新放回我的to do list。
这就是习惯的力量。除去工作、学习之外，跑步已经变成了吃饭睡觉后第三个必须的事情。习惯养成后，根本不需要可以坚持，如果有时间，就会自动穿上跑鞋，开始一个新的跑程。
网友评论