01
——读书——
读书3本，《每天最重要的三件事》，《生命的重建》
在读：《精力管理》
时间管理学习了不少方法，但是精力管理这本书给了我更多维度的启发，并不是睡的足够多，精力就一定能恢复，你需要管理自己的体能、精神、情绪、思想，任何一个维度的过度消耗都会导致你精力不济。所以推荐阅读。
听书6本：《搞定1》、《跃迁》、《富兰克林传》、《象与骑象人》、《瞬变》
学习需要大量的重复，通常听完一本书当下会觉得很有感触和收获，建议把进入心流时最真实的感受和想法第一时间写下来，不要过分信任自己的大脑，很多好的想法转瞬即逝。
听书不建议刷数量，如果一本书你听完很有感触，建议可以再听1到2次，之后尝试用自己的话复述，晚上把内容进行一个简单的梳理，隔天再去翻阅，然后尝试使用在生活中。这样才不至于浪费时间，能产生更大的学习效能。
02
——运动——
腹肌撕裂者，本周4次
进入增肌期，减少有氧，冬天跑步容易感冒，所以集中到明年春天开始，专注增肌。
健身最重要的是找到肌肉的发力位置，即便是小重量也可以达到很好的效果，买了运动耳机，让自己更专注于运动，不闲聊，不刷手机！
每次当你感觉想放弃的时候，其实是你真正应该开始的时候，健身不仅仅可以帮助你建立好的身材和自信，更重要的是教会你坚持和韧性。
03
——学习——
网上学习上，收听了Spenser写作课程，彭小六的知识架构课程。
Spenser：写作需要有自己的文风和标签，先模仿再创新。
不要害怕写作，就像不要担心自己英语说的不好一样，只管说就是了，反正听的是别人，难过的又不是你，再怎么你也不会吃亏。
写作能帮你保持对生活的观察和敏锐，因为你需要素材。
彭小六：在印象笔记使用方面给了我很大的帮助，如何分类，收集，分享。给文件贴标签，建立自己的知识库。
04
——娱乐——
1、打了一场篮球
2、在家看了2部电影
娱乐休息的时间太少，需要有所改进，增加生活的体验！保持对世界的好奇，多尝试一些不一样的生活方式。开拓眼界才会有更多的机会。
05
——写作——
完成文章5篇，基本达成日更，存在的问题是时间比较赶，文章基本是一遍过，没有很多的时间修改和调整，所以在语言和逻辑组织方面都做的不太好。
还有不少的错别字，这个是我存在的很大的问题，即便没有什么人看，对于打开我文章的人而言，我也应该报以最基本的尊重。
接下来我会用心的对待每一篇文章，珍惜每一位打开我文章的读者。
感谢，我也坚持下去的！
06
——工作——
当前的本职工作很规律，所以有足够的自由支配时间可以做自己喜欢的事。
接近年底各类活动，节目需要参加排练会占据部分时间。
职能工作上可能有所增加，负责更多团委工作。
07
——收获——
人生商业画布、第三空间概念、系统思维（启动需要时间积累）、为要做的事找到5个价值驱动点、建立长短2套三只青蛙日程、日常时间效能评分。
08
——生活——
1、退出了不少无用的社群，减少外界干扰
2、整理了卧室，保持清洁和
3、520の早餐完成第87天
4、录音设备已购
5、早起第155天
6、晨间日记模板重塑完成
7、尝试使用镜子疗法，自我暗示，保持内心积极效果良好
8、对于情绪观察能及时反馈，第一时间发现情绪，并做好自我疏导。
9、每日检视很必要，帮助自己反思一天的情绪和行为，如果发现自己确实处理不当，第一时间向对方真诚的赔礼道歉
10、分清别人的情绪和自己的情绪，做好自己的事即可，你不能改变别人对待你的态度，但你可以控制你对别人的行为。
邵筅笙の47周计划
1、周一，二公司春晚节目排练
2、读书2本、听书6本。
3、完成日更6篇，其中1篇关于热点话题
4、腹肌撕裂者7次（有兴趣可以加我一起打卡）
5、健身房4次
6、保证每天专注时间达到200分钟
7、将双11新增物品，整理，固定摆放
8、着手制定2019年计划（三个关键字）
9、尝试拍摄美食专栏的悬浮照片一组
情绪是我们时间和精力管理上很大的敌人，无畏的情绪会让我们做什么都提不起精神，所以都说连情绪都管理不好的人，很难做成什么事。
走出情绪和摆脱情绪的能力很重要，你需要有足够情绪的目标来帮助你衡量当下的情绪是否值得你浪费时间，诚然人都是感性的生物，但最终我们还是需要回归理性来面对问题来解决问题。
小孩子才争对错，成年人只权衡利弊。
一个没有目标的生活方向的人，才会肆意宣泄自己的情绪，因为除此之外没有更值得他花时间去做的事。
复盘的目的就在于帮你清晰的梳理好自己的生活，看到自己的情绪变化，反思自己的行为。
帮助你更好的遇事抽离情绪，节约时间的和精力去做更重要的事。
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