夕阳余晖，小娃放学，一天不见，急急的我早就等候在校门口。
小娃一出现在视野，我迎上去，看到小娃嘴唇干裂着，小脸儿也皲裂着，并不滋润。小小的人儿，背着大大的书包，和大大的水壶，喜悦中透露着一丝丝疲惫。我这个老母亲瞬间心疼不已。和很多家长一样，立刻接过来书包，和水壶。
水壶依旧沉重，似乎早晨带出去的水并没减少。一问才知，一天就喝了小半杯水。一时间，我的心疼变成了唠叨，担心在娃那里成了“骂”。
其实，我也不那么紧绷，不必带入自己太多感受。让我紧张的并非事实，而是瞬间编写太多莫须有的剧情：缺水久了会上火，然后发烧，接着是可怕的昼夜照顾，孩子受罪，我跟着心疼受罪，寝食难安。吃药，副作用，甚至需要去医院，繁琐的挂号排队，还有针对扎进小娃的小胳膊……我需要向单位请假，有可能被同事领导非议……
无尽头的剧情，都诉说着焦虑和恐惧，而这一切都是子虚乌有的，头脑游戏，都是幻想，但确实影响了我的当下。让我这个瞬间被占据，而失去了平衡。
甚至掉进错误的知见中，而缺失了正念。我们生活在同一个地球上，却看到不一样的世界，悲观者永远正确，乐观者永远成功，只是因为选择看到不一样的事实。挑剔和担忧时，看到孩子的缺点，换以欣赏的眼光，是强化孩子的优点。
事实如此，我只是大惊小怪，小娃只是偶尔一天喝水少，她有喝汤，喝学生奶，问题不大，即便上火了，让她“痛”一次，也不会坏到哪里去，反而还会让现实告诉她怎么做。我担心的前提是，我是正确的，事实上，未必如此，只是我爱喝水，缺水容易生病。
由此可见，自我的稳定性多么重要，作为家长，松弛感多么难得。
所谓一致性表达，除了目标与语言的一致性，情绪感受与行为也需要保持一致。
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