很多人都习惯性将幸福延后，总以为等得到某样事物，等到某个时候就好了，就会开心了。
当我们真正获得某样东西的时候，幸福的感受很快就消失了，因为我们想要的更多了。
其实被我们忽略的当下才是幸福，拥有的才是最好的。
我们总在仰望和羡慕别人，一生都活在追逐中，很少会静下心来享受当下的一切。
纳瓦尔曾说过：“幸福就是消除缺憾感之后的感受。”
缺憾感是指不够完美而令人感到遗憾的地方，如果能消除这种对完美的追求，对欲望的追求，就没有遗憾，幸福感自然就变强了。
在《纳瓦尔宝典》这本书里有写到纳瓦尔的幸福公式：
幸福=健康＋财富＋良好的人际关系
每个人对幸福的定义不同，有人认为是获得丰厚的物质；有人认为是健康的身体；有的人认为是精神上的满足。
没有标准答案，也没有对错，只要是自己认为值得的就是最好的。
有的人再有钱也不幸福，赚了100万的时候，想赚1000万，超负荷的工作反而累垮了身体，忽略了家人，得不偿失。
欲望无止境，是痛苦的来源，要学会取舍，减少欲望。
大多数人在取舍的时候无法放弃身份和地位，一边痛苦，一边纠结，一边羡慕别人，一边重复着自己不喜欢的生活。
每个人都有理想的生活状态，如果不消除内心的欲望，永远都达不到理想的状态，因为理想是流动的，是会变的。
幸福就是满足现状，是一种内在感受，是一种选择，是一种可以培养的能力。
想要提升幸福感，不妨可以试试这几个方法：
一、保持好心态
你的心态是你最好的风水。
允许自己有情绪，但要学会自我调节，有情绪很正常，但不要让情绪持续太久。
凡事往正面的方向去思考，办法总比困难多。
要培养让自己快乐的能力，感恩、分享、付出都可以让我们的内心变得柔软，变得更豁达。
分享快乐就会获得快乐，持续某种行为，就会在潜意识里留下印记，所以积极的心态也是可以产生复利的。
想要持续的幸福，就要持续地相信自己很幸福，就会在潜意识里留下幸福的印记。
稻盛和夫说：“除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。
主观意识很重要，人只能得到自己相信且看到的事物，相信吸引力法则，你相信什么就会吸引什么。
当你的思想专注于某一领域时，与该领域相关的人、事、物会被吸引而来。
二、培养好习惯
1.健康的生活习惯
按时吃饭不仅能给身体提供能量，保持身体健康，好好吃饭也能提升幸福感。
尽量保持作息规律，保证充足的睡眠，睡好了精神和心情都会变好。
坚持运动，运动能够分泌内啡肽，不仅能够让人心情变好，当身材和身体状态变好了，整个人也会更自信。
2.高效做事的习惯
合理规划自己的时间，分清楚轻重缓急，从最重要的事情做起，不要拖延。
当日事当日毕，完成好过完美，让每天变得充实且有成就感，能够减少焦虑。
凡事提前10分钟，提前起床，提前出门，提前到达，给自己预留时间应对突发情况。
3.人际关系的习惯
不要对任何人过度依赖和期待，理解他人，允许自己做自己，允许别人做别人。
学会课题分离，做好自己的事，对自己的人生负责就好，不要背负他人的命运，要学会拒绝。
要换位思考，学会倾听，尊重他人，帮助他人，付出和感恩都是一种正向回馈的幸福感。
三、有兴趣爱好
尽可能的多建立自己的人生支点，支点越多，幸福感越强。
多一点兴趣爱好去打发时间，才不会每天无所事事，找不到人生的意义。
兴趣爱好可以是手工、艺术、运动、音乐、看书等等，不仅可以陶冶情操，也能够给我们提供精神寄托。
专注于某项兴趣爱好时，不仅可以释放压力，也能培养我们的耐心和专注力。
当我们遇到挫折时，有一些兴趣爱好的支撑，才能更快速走出人生低谷。
四、专注当下
幸福其实就是一种内心平和的感受和状态。
我们的大脑每天都会有千奇百怪的各种想法，不要去回应它，去回应生活当中具体的细节。
刷牙的时候不要想着工作中的事，吃饭的时候注意食物的味道和口感，跑步的时候认真感受自己的汗水和肌肉。
不要被你的“心猿”控制，感到心烦意乱的时候不妨可以试试深呼吸、冥想、正念、瑜伽练习，让自己的内心平静下来。
只有静下来，才不会被情绪控制，才能更好的解决问题。
合理管理自己的时间，同一时间只做一件事，集中注意力在一件事上，才能减少干扰，提升效率。
写在最后：
幸福不是一种状态，幸福是一种能力。
你现在单身也好，结婚也罢；工作稳定也好，失业也罢！
当下处于什么状态都不重要，重要的是无论在哪种状态下都能按照自己的心意而活，找到属于自己的幸福。
幸福是一种内在感受，带着觉知去感受当下，哪怕今天偶遇了夕阳，发自内心的小确幸就是幸福。
所以，不要再问幸福是什么了？
停止追问，开始欣赏，开始感受。
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