有很多人，大腿前侧突出特别饱满，鼓鼓囊囊像塞了两块海绵！骨盆位置不正，瘦腿很难！比较悲催的是我还遗传了我老妈的梨形身材，并且盆骨位置还因为我不正确的坐姿和休息，导致盆骨还前倾了许多，大腿伤的肉就显得更加饱满了！！！鼓鼓囊囊的就和大象腿一样！
痛定思痛，赶紧报了个健身馆，学来了一波瘦大腿和矫正盆骨前倾的动作，很有效果！一一分享给大家
动作1：拉伸大腿前侧（每天一分钟）
动作要领：屈膝跪坐在瑜伽垫上，屁股坐在双脚之间，慢慢向后躺在瑜伽垫上。感受大腿前侧的拉伸感
腿瘦一分，人美十分！教你五招，两周极速瘦大腿！
动作2：侧卧提膝（双侧，每天两分钟）
动作要领：侧躺，呼气，一只腿弯曲；吸气，腿伸直但是不要落下。
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动作3：侧内抬腿（双侧，每天两分钟）
动作要领：一只腿弯曲踩住瑜伽垫，呼气另一只腿向上抬起，吸气落下但是不要落到瑜伽垫上。
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动作4：空中自行车（每天三分钟）
动作要领：仰卧双腿屈膝抬起，模拟自行车的动作在空中尽自己能力最大幅度画圈。
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动作5：俯卧抬腿（每天两分钟）
动作要领：俯卧在瑜伽垫上，呼气双腿弯曲，吸气落下。
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减肥瘦身不是一天两天的事情，需要坚持才能有效果！瘦身期间一定要保证三餐，不均衡的饮食，容易反弹！不能节食、断食。只要少吃米饭、馒头等，多吃点窝头、玉米等。
最后祝愿大家都减肥成功，勇敢露出大长长长腿！
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