启动“俄罗斯方块效应”21

今日三件好事

01

今天，用上了网上淘来的手机支架。手机放到支架上，躺着也能看了，真舒服。得再去买一个能放书的支架，要享受就享受彻底。

02

下午，把遇到的好事记下来，防止忘掉，就在一个俄罗斯效应里面改了，改了半天突然发现这是今天要发布的私密文章。赶紧恢复恢复恢复，按了好一会儿恢复键，竟然恢复得完好如初，失而复得的开心，真是难以言喻呀。

03

“为个工作斗来斗去，耗尽能量，得不偿失。”这是今天在读书群里看到的一句聊天，看到的瞬间有醍醐灌顶的感觉，很开心。人生就这样吧，不要为无谓的事情耗能量。而人心也不要太贪，该放下的放下，毕竟人的精力是有限的，能量耗尽不值得。

缘起

前段时间读过一篇文章，讲的是俄罗斯方块效应。

哈佛大学医学院曾经做过一项研究，让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。

结果，试验结束之后，这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，甚至梦中都有俄罗斯方块，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。

这种效应表明，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。

当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。

但是，俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，让我们变得更有活力、更幸福。

文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。

研究结果显示，坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习，他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事，似乎是吸引力法则呀。

当时我就对这个启动方法很感兴趣，坚持寻找记录了几天，感觉蛮棒的。好好记录吧，看看一个月后会有怎样的效果。期待~