记忆，是有情绪的

记忆，可以被塑造填充。

最近一直想系统地看看育儿与心理学类的课程，趁着二宝睡觉的功夫，打开网易公开课的app。发现一门课程《儿童发展心理学》，又是育儿，又是心理学，甚合我意。

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有一个观点，非常冲击我。

记忆，是有情绪的。

人对情绪强烈的过往，比如伤心，兴奋时刻，都是记忆深刻。其中，消极情绪的记忆尤为强烈。

例如，同样隶属感受的“失去”与“得到”，人们通常对失去的感受远远强烈于得到。

记得有人说，记忆会造假。

心理学也说过，人总是会相信自己愿意相信的。

在情绪激烈时，人们会过于夸大身边的威胁，他们会尽力搜索一切与威胁有关系的线索，这是生存本能。低估一次威胁，祖先便会丧命野兽爪下，这是人类进化过程留下的基因记忆。

与此同时，记忆还有归类功能。当某种情绪出现时，记忆CPU会迅速搜索出相似情绪经历。心理学讲，这是赤裸的说服力效应。

知道赤裸说服力效应，就知道两口子吵架的经典套路了。妻子伤心难过了，最强大脑开始行动了，列旧账，伤心往事一箩筐。

妻子潜台词，你服不服，我对不对，你错没错。丈夫潜台词，又开始了，不行，我得找个地方躲一躲。丈夫眼里的妻子如法官审问，开堂，把犯人给我压上来。丈夫眼里的自己如无辜骚年，我真该死，早知道我不如不说话。

这是夫妻旷世的谈话尴尬，彼此没有get到彼此的点。妻子需要情感安抚，付出认同，丈夫需要有需求直说，给我一点儿私密空间。彼此的中和点在哪里？尊重彼此空间，尊重并满足一定需求。

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知道有情绪的记忆的意义在哪里？

对消极事件的过于敏感，会影响快乐指数。大脑具有惰性，习以为常地享受美好。而对于不美好，类似威胁接近时，触发警觉本能。不快乐比快乐要来得容易地多。人一生，都在追逐快乐的道路上。

那该怎样快乐？

第一，强化积极事件，建立积极情绪存储记忆。记忆都是穿着情绪的外衣的，你给它穿积极的，它就遇事时拿出这件衣服。你让它穿着消极外衣，遇事它就拿出消极衣服。这对于健康心态，达观生活观，健康的身体意义非凡。

第二，善于发现日常的美好，汲取不美好的经验教训，而非龟毛看周遭人事物。

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如何对待消极情绪？

首先，端正一个态度，情绪无好坏之分，它们都是人身体的组成部分。

消极情绪，是人之常情，谁都有过，上至圣人，下至贫民。遇到这种情绪，不必自我攻击，关键是怎么去善待它们。

达尔文说，消极情绪，是人类进化的自我保护机制，是一种警示你在环境里处于弱势地位，你得做出改变改善当前局面。

害怕，恐惧，对威胁的一种警觉，提示你要加强防御体系，用武器攻击敌人，还是找同伴进行群体战。

其次，感知消极情绪的存在，解读它的真实需求是什么？

Ted苏州，情绪之谜。

痛苦的背后是什么？是因为失去，是需要还原补偿。

愤怒背后是什么？是遇到困难和障碍，需要消灭困难。

最后，改变。

不对立，不克制，走出心理低谷（详细看4）。

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怎么建立积极情绪？

运动产生的多巴胺，人际合作，都会触动大脑回馈机制，人会快乐。

在小事里捕捉积极状态，建立积极记忆存储，可以自我激励，也可以鼓励伴侣小事表扬自己。

大自然有强大的情绪修复能力，看看树木鸟儿，看看花花草草。