稍微活动一下就觉得累
感官麻木,需要强烈的刺激才有感觉
经常察觉不到自己的呼吸,呼吸短浅
稍走动一会儿,就觉得乏,越睡越累
尤其是脑子反应迟钝笨得没法思考
这个身体是沉睡和麻木的,身体的坏感觉会很轻易地影响到心理的好感觉。
在混乱和迷惘中,最重要的是转身的力量。
慢慢地把深呼吸带入这无力生活,深呼吸是在混乱中转身的灵丹妙药。
在这个时候,我可能依旧不知道自己到底喜欢什么,想要什么,不要着急,让自己持续地待在清理中。
当呼吸变得更加有觉知之后,可以更进阶一步,在这个时候会有一些灵感开始闪现出来,这些灵感其实是在给我们带来讯息,告诉我们什么是能够带我们通往喜悦和平的。
比如,此刻我强烈呼唤那一杯咖啡,我似乎已闻到它的味道。一个疲惫的人,完全可以在咖啡中获得精神上的愉悦和慰藉。
(不去侵犯,也不被侵犯。看到,说出事实,并描绘感受。)
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