030变瘦变美变健康 | 乳糖不耐受你有吗？
有些人喝牛奶之后感觉肚子不舒服，发生腹胀、肠鸣、腹泻甚至绞痛。这很可能是因为乳糖不耐受引起的。
乳糖不耐受产生的原因是，有些人的体内缺乏乳糖酶。
我们刚出生的时候，肠道能产生一定量的乳糖酶，喝乳糖含量比牛奶更高的母乳是没有问题的。
不过随着年龄的真长，如果我们没有保留饮用奶制品的习惯，体内的乳糖酶量会逐渐减少，并失去活性。
而当我们身体失去乳糖酶之后，再饮用牛奶时，牛奶中的乳糖就没有办法被分解吸收，而进入大肠后，被微生物发酵分解，会产酸、产气，使我们出现腹胀、腹泻、腹痛的症状。
最好的方法，就是让孩子在断奶后仍然经常食用酸奶、牛奶等乳制品，注意胃肠道健康，就能持续保持对乳糖的消化能力。
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