猛的一下我都不知道该写什么，从小讨厌写作文的我，竟加入了一个需要写七年的群。其实去年夏天有接触到“007”.但尝试了下，还是写不出来，2017虽然没有怎么写，但简单地在自己的笔记本上记载着生活中有意义的事情，一年结束翻看时感觉还是挺不错的。
决定加入“007”是因为，2018年感觉特别的恐慌和焦虑，到现在为止我还没给自己定下来今年的目标和方向，主要原因是2017年计划的考上研究生后放弃工作去读书，但成绩不太理想，其实之前好结果和坏结果都有考虑，但当真正的坏结果出来时，还是有些难以承受，所以到现在还不能理智的定下目标。我想用文字记录我的每一步，也希望自己发出去的每一篇都是经过自己思考和实践后的结果！关于写作的方法、技巧……我都不懂，但我会努力学习，因为我相信和你们在一起，一定会有所提高！
不太会写，请大家不要介意，想了好久才写出来这么些。都说迈开腿是第一步，我这可以算抬起腿了吧
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候它抬起右腿……不果，自了了。没用上腿。 上腿。
今天叫大家怎么跑步长跑不会累首先我们先从第一步开始第一步是先抬起你的另一只腿然往前走相对的那只胳膊往前甩也...
1、站立，手臂伸直高举于头顶，双手合十，单腿慢慢抬起，抬起的脚放于大腿内部，保持一分钟后换腿 2、双脚站立，单腿向...
（俯卧抬肩30秒+俯卧抬腿30秒+俯卧肩腿抬起30秒+仰卧抬肩30秒+仰卧抬腿30秒+仰卧肩腿抬起30秒）*9组
在健身时有一个核心腹部力量的练习，平躺，腰背部伸直，收紧腰腹部，抬起一条腿，再抬起另一条腿，两腿伸直交替上下。练不...
2017.06.26 星期一 开始新的一周工作和生活，上班的时候总是没有假期过的那么安逸，可以有大量的时间来阅读。...
下侧腿内收肌 双腿并拢，脚尖外旋，勾脚背。双腿抬起后。上侧腿保持不动，吸气下侧腿落到地上，呼气，下侧腿起，碰到上侧...
1、左右折腿，起，右左移动双脚，坐，10-15-20-20次 2、左右折腿，起，抬起外侧小腿，外旋，侧腿骨的力量带...
郑渊洁，一个人写了《童话大王》月刊，每天固定早上四点半写到六点半，一写就是33年，书刊总销量超过3亿册，三次...
本文标题：第一步——抬起腿
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