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剑指2018.3.25重马(22)第(13)跑

剑指2018.3.25重马(22)第(13)跑

作者: 灵歌的简书 | 来源:发表于2017-12-17 10:12 被阅读0次

12月17日早6:05分,换装长裤,衬衫加背心,重量负膝,重量忘了,回头称量。6:15下楼,6:20即在小区露天坝及街道外树荫下往返刷圈。慢,据以往经验应该在9分多的速度。本以为不会热,但10分钟左右即脱去背心,回家在衬衫也有湿了点点。跑时一个小时,7:20即结束。

        后回家看深马,祝贺今天参赛的所有友友们。

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