据调查，大概有70%的身体疾病是由于情绪引起的，在青少年（8到16岁）的抑郁情绪中有34.67%是由于情绪引起的。而在我们的生活中，我们与人接触是完全无法避开情绪而直接表达我们的观点的，也就是说我们是无法避开情绪成为一个客观存在的人。并且，情绪的波动起伏不仅会影响我们自己，也会影响到我们身边的人，尤其是对孩子的影响会更大。所以认识并且学会管理情绪就显得尤为重要。
什么是情绪？
心理学上将人的基本情绪分为四种：喜怒哀惧。由这四种情绪组合起来的称为复合情绪，我们平时表现出来的更多的就是复合情绪，比如说面对孩子调皮捣蛋的时候，我们是充满着愤怒和无奈的。复合情绪由基本情绪组成，就像由三原色组成的颜色一样，会有非常多的情绪。
而中国古代《礼记》有说，将人的情绪划分成七情六欲。
七情包括：
1、喜（喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐）
2、怒（愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨）
3、哀（悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等）
4、乐（欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感）
5、惊（惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感）
6、恐（恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等）
7、思（思念、想念、思慕等）
六欲是指食欲、性欲、情欲、占有欲、求知欲、出类拔萃欲。
1、食欲：生理本能由于饥饿而产生的想吃东西的欲望加社会环境影响而产生的想吃好、吃多、吃巧、吃奇、吃美的欲望；
2、性欲：生理由于发育成熟而本能地产生的一种想与异性触摸接触、发泄能量的欲望加社会环境影响而产生的想猎奇探幽、排遣郁闷寂寞、甚至为了达到某个数目而向往异性的欲望；
3、情欲：七情导致的欲望。比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望；愤怒可导致想打击报复的欲望；悲伤可导致自虐、自杀的欲望；惊奇可导致探险的欲望；恐惧害怕可导致求安全的欲望，如装防盗门、找靠山、请保安、结婚生子女等；思念可导致想回家、想重逢的欲望。
4、占有欲：本能地为扩充活动范围、排除干扰、争取自由而产生的想据为己有的欲望，如殖民地、私有财产、夫妻等是占有欲导致的一种结果；
5、求知欲：好奇心引发的对未知领域和未知世界向往探索、想弄清究竟的一种欲望；
6、出类拔萃欲：这是想得到社会承认的欲望。人人都不愿默默无闻，不愿被社会遗忘在某个角落，人人都想出类拔萃、与众不同、出人头地，都希望能得到他人的尊重、称赞、羡慕。于是就有了出类拔萃欲。
而情绪的体现就会表现在具体的某一件事情上，没有脱离实际而产生的情绪。而且因为每个人的认知系统的不同，同一件事所引发的情绪反应也是不同的。因此，对于同一件事情，每个人都会有他自己不同的情绪反应和态度看法，一个人是不可能让另外一个人和自己的情绪、态度、看法完全保持一致的，如果有，那也是他洞察了你的情绪、态度和看法而附和于你。
我们的身体疾病有70%是由于情绪引起的，也就是“情绪病”，对于青少年来说，如果是因为情绪原因而导致产生情绪问题和身体疾病那就得不偿失了。所以，认识情绪后还要学会管理情绪。
要怎么管理情绪？
首先要知道，情绪并无好坏之分，由情绪导致的结果有好坏之分，情绪管理有好坏之分。管理情绪也不是要消灭情绪，而是疏导管理情绪，并合理化情绪之后的认知和行为。每个人都有七情六欲，没有情绪的人就不是一个完整的人。
其次，情绪分为积极情绪和消极情绪，对于积极情绪我们能够接纳并高兴它的到来，对于消极情绪我们同样也要接纳也要欢迎它到来，而不是因为它“消极”就拒绝它的到来，视它为洪水猛兽，每个情绪出现都有他背后的意义，“生气”的意义在于“争气”；“悲伤”往往能够促进我们思考，从失败中获取智慧和经验；“恐惧”则让我们选择逃离“伤害”......
当情绪来的时候，不要压抑，也不要过度放纵，有乐极生悲，也有苦中作乐，希望你不是前者才好。
以德为本，身心同疗
喜悦心理健康俱乐部
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