杭州戴村，第一个山地马拉松，狂虐！向往阴霾边缘的自由！

上次正儿八经跑马拉松还是17年底在南昌，人生的第一场马拉松，也是第一场全马，冲过终点以后感觉人生拉开了新的大幕。

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但自那以后对跑步的兴趣就不如之前那么大了。又临近毕业，各种放飞自我都出来了。人之惰性和新鲜感也大概如此。

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勉勉强强为了毕业前留个纪念，就在去年五月份参加了湾里30Km徒步，当半马去跑，翻了座500米的山，费了老鼻子劲冲进了前30名。（大多都是健步去的，光论走路年轻人还真走不过中年的）

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（跑到一半差点翻身上马）

去年来了杭州以后，新生活新节奏的，雾霾作恶，天气转冷，跑步渐渐淡了。直到今年来春，又慢慢动了长跑的念头，生活课题节奏繁重，很久没有静下来思考生活了，于是我就把它当成调理生活的标尺。最后报名了杭州戴村山地21Km。

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从前10Km下来都不带大喘气的我，变成跑个5Km都疲惫的不行。幸好跑步的技巧底子还在，加上游泳调节，身体状况恢复的很快。跑前拉了两个15Km和几个1000m游泳，状态也还行。

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戴村（戴村镇）的风景很美，清晨站在群山之间的草甸上，心情豁达，比杭州的繁华都市舒服多了。

但赛道的艰辛出乎意料，基本算是越野赛道了。

结伴了一个成都小哥，来杭州出差顺便来跑个马，前一天还喝了点小酒，也是佛系的。

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八点准时出发，前面2Km都是跟着成都小哥在跑，配速略快，他也压着步子等我。两三公里后穿过一个村庄，就开始上山了，全是黄土路（初步休整出来准备浇盘山公路的），踩着软软不好提力，人群碾过也是尘土滚滚，迅速绕道外侧跑道。天气非常热，后来才知道30℃高温，1Km后就开始大汗外冒，耗水速度远超寻常。幸好没有偷懒按规定背了半升的水袋。吸氧量增加与体力下降都远比寻常。

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3km后就和成都小哥分开了，我自己状态不好也确实不好拖着他，不过后来自己慢慢调整节奏状态也逐渐回来了。cp1（8Km）刚好在黄土盘山路和上山小路的连接处，估摸着上山速度不会很快也就拿了瓶330ml的小瓶水在手上，一路小口喝。

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后面5Km的连续上山下山可是要了我老命了，中间大概有三四个尖坡。坡度普遍比较高。

绝命坡和好汉坡两个更是恐怖，超过70度的坡度，没有成型的台阶，只有四处分布的拳头大小的小凹处，小树干，石头，还有主办方吊下来的绳子，以供攀登。在前面剧烈的爬升之后体力基本耗尽，真的是听一口气往上爬一米。身体近乎贴在山面上，没有着力点时就用手扣这地面稳住重心。

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体力耗尽时也是意志不断削弱之时。越痛苦时越看得到自己真实的一面。一路不断有人吐槽爆粗口，而且这一段最虐的山路没有补给点。

只能一步一步往上顶，不敢多想还有多远还有多高，顶一步算一步。配速几近龟速。

终于冲上最后一个高坡，站着缓了半分钟，嘬了口水，才开始往下冲。四五百米的连续下坡，小腿止不住颤抖，本身就是体力极限了，下山更是要命，一路小心，在第三次轻微直接崴脚后（身体迅速往后坐降低伤害，没有大问题），强打精神下冲。

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（下山路已经不断有人停下修整，还有腿部抽筋的）

冲到海拔一两百米的盘山路连接处时可算是松了口气。水袋也耗尽了，虽然后面只有七公里盘山路了，但考虑到高温，还是往水袋灌了半升水，又喝了一杯。

可以明显感受到意志力下降。喝水节奏已经有点乱了，小口呡变成了大口灌，其实对跑步节奏很不利。幸好天热水吸收也快。

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（后面累的都懒得掏手机拍照，主要本身下山疲惫，分神很容易发生危险）

跑着歇着，跑着歇着，太阳直射公路没有遮挡，最后都是几百米几百米去冲，中间扛不住节奏，时不时快走休息。

最后几公里不断灌脉动补充体力。

杭州戴村，第一个山地马拉松，狂虐！向往阴霾边缘的自由！

冲过终点都忘记终止手机跑步纪录，直接去啃西瓜了。坐在马路边树荫下，看着中国越野大神梁晶从我面前跑过（42Km），其实听到后面的欢呼声才知道，后知后觉( ￣ ￣)o╭╯#╰( ￣﹏￣)╯。

刚好512，母亲节，给老妈发个祝福，准备把这快奖牌送给她。

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完赛还是非常有成就感的。是对自己的重新估量，对自我的洗礼。

如果非要有什么总结的，那就用昨天的诗吧。

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