【第14周·周检视】记录时间找到了安稳自信

【第14周·周检视】

【第14周·周检视】记录时间找到了安稳自信

日期：2019.2.17 周日-2019.2.23 周六

一、【好习惯践行】

早起：5：00 闹铃叫醒每日按时醒来，              （ 7天）完成

睡眠：22：45后打卡睡觉，23点之前也就睡了。（7天）完成

小打卡：20-22日没有忘记打卡，有了逃避的心里。没有完成青蛙就不想打卡。（4天）未完成

时间记录：每天都会记录，到了休息状态就松懈了。（7天）未完成

晨间日记：四篇（4天）未完成

读书：（升职记》50页，共读2天《吃掉那只青蛙》（2天）未完成

冥想：昨天才刚开始（1天）未完成

周检视  ：  1次

小组晨会：参与

二、【学习】

1、学习时间管理100讲（重听前10节），进行输出。练习思维导图。

2、调整了自己学习初级时间，把早起的晨间日记改为到公司后或者晚上的一个小时。最近发现早晨的这一小时用来学习价值太高了。还有就是晨间日记（事件计划-找出青蛙-规划时间-在做出总结反思），一个小时就过去了。不知道大家是不是和我一样。

3、这周总是想把学习安排在下午，一周下来在不可控时间的工作环境下那完全不可能。

4、最近学习手账本进行书写，经常去收集和检视清单，放空大脑。强迫自己，进行书写。牢记时间节点。发现这样真的帮了我很多，以前总觉得自己老了，经常忘事，有了清单系统，感觉大脑轻松多了。现在不用担心自己会遗漏重要的事情了。软件虽然方便，我真的还没有到达拿起手机可以不浪费时间的去说打完卡就放下手机。自己尽量摆脱手机控制使用，等真的我那么厉害了。再去学习软件的使用再去下载使用它。学习软件的使用都是再给大脑浪费空间。活在当下吧。

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三、【生活】

1、每日泡脚，改善了手脚冰凉状况。估计也有最近喝中药的功劳吧。

2、2月17日做活动，周三去参加了寺庙抄经活动，提起小学后再没拿起来的毛笔，手瑟瑟发抖。当时感觉自己心理开始胆怯了。为什么自己什么都不会。抄经时的曲子，让我想到了冥想。感觉还是可以用的，闭上眼就想又不是要完成老师给的作业，就是来净心的。呵呵，后来我还是最后几个抄完的，不过完成了一个一直想做的事就很满足了。

3、饮食上连续几天晚餐还是不停的往嘴里放东西。经期原谅了。

三、【自我反省】

1、刚刚找到早起后的时间，学习计划，坚持了3天，没有进行当天的复习。

2.阅读输出还是没坚持，下周补齐打卡。

3.计算了自己集中精力工作的时间，一天其实只有两三小时，还加班。找到了自己瞎忙和犹豫不决才是浪费时间关键，坚持日反思。

祝大家都能找回自己的人时间。

四、【上周青蛙完成情况】

定下目标总是只能完成其中的50%，日反思做的没有太及时造成的原因，找重点影响目标的任务去做。

五、【下周青蛙】

1、看完《升职记》，进行输出

2、完成2019销售建档

3、初级学习（两章节实务、两章节经济法）

五、【关键微习惯】

每日保证3小时学习初级（看书、视频重点、抄重点、抄习题）（13/70）

晚饭后刷牙（4/70）

运动：10000步（1/50）

泡沫轴滚腿 （7/70）

保养：中药 （14/70）

维生素 （14/70）

热敷 泡脚（5/70）

每日冥想10分钟，听佛文（3/50）

感恩、反思（0/50）

为明日早餐、穿衣、包包准备（1/50）

效能学习、分享（0/50）