专注
我曾经问我的一位师父：人的心怎样才不累？怎样才没有痛苦？
师父说：吃饭的时候想着吃饭，挑水的时候想着挑水。
我恍然大悟。在实践层面的注意力，其实有两个境界：
一是，做什么的时候，想什么。
二是，想什么的时候，做什么。
专注，这个词看了很多书里都讲了，上次读《认知驱动》里说，跑步就想跑步的事，吃饭就想吃饭的事。
但到今天我总觉得吃饭就是眼看着手机，才不浪费时间。我估计很多人都一样，跑步喜欢带耳机。
吃饭，认真品尝，耐心咀嚼有助于消化，同时能培养专注力。觉得浪费时间，想着可以干点其他的人说明没有用心吃饭，要不然哪里有时间想其他的。
专注要从每件事执行起来，而不是学习专注，非学习的事情就三心二意。这样很难正真炼成强的大的专注力。
高度决定看到
注意力在哪里，结果就在哪里。置心于一处，无事不办。
你的人生，就是你时间累积的总和，也是你注意力累积的总和，更准确地说，是你做出一次又一次选择，产生一个又一个成果的总和。而把握可控，就是真正地把握住生命中重要的事，从而把握人生。
听了很多道理，依然过不好一生
1.第一个距离：道理的时效性
任何道理是有适用条件的
2.第二个距离：道理的偏见性
就像爱迪生说过的：天才，就是99%的汗水，加上1%的灵感。你听完以后很兴奋，觉得发现了成功的方法，就是努力；结果你努力了很久，还是没有成功。原因一样，爱迪生的这句话，你也只听了半句。
他的原句是：天才，就是99%的汗水，加上1%的灵感，但最重要的，当然还是后面那1%的灵感。你有没有发现，这样的表达，理解就完全不一样了，它想要传递的信息和精神内核也完全不同了。
3.第三个距离：有效果比有道理，更重要
道理的最终目的，就是要产生效果，提高效率，仅仅是让你感动、触动、有共鸣，远远不够。
4.第四个距离：起点和终点
道理是起点，而不是终点。因为所有的道理，只是一条信息或一个观点，它是一个起点，而不是一个终点，但很多人，把道理当成终点，所以他们决定听了就算了，听过了就完成了。
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