一分钟批评

1、我对自己的行为感到不满时，就对这种行为进行批评

2、我具体地说出自己做错了什么。

3、我让自己真切地体会这种行为带给我的感受

4、我牢记我的行为不等同于自己

5、我是个很好的人，而且应该做出最好的表现

6、我不再嘲笑自己，继续朝着目标前进

l 推销之后

1、我经常对客户进行跟踪服务，确保他们对从我这里购买的产品感到满意

2、如果出现了问题，我就帮助他们解决，从而巩固我们之间的关系

3、当他们对自己购买的东西感到满意时，我就请他们主动向其他人推荐我