慢活30天‖尝试一次瑜伽练习

【2021.9.17】慢活30天，挑战任务:Try a yoga session.〈尝试瑜伽练习〉

慢活30天的挑战任务不知不觉已经快要接近尾声，很喜欢这个慢活小挑战，快要结束了竟有些恋恋不舍。

每天早上特定时间打开班群等待新一天的挑战任务的发布，到了晚上又心心念念地盼着接龙打卡任务的完成程度。在这期间只要是有条件完成的小任务，我都会参与一下，要么接龙要么写一篇相关的日更。

在本次活动中体会到了慢活的乐趣，慢活30天，每天认真地为自己活一次。很感谢盛家丫头为我们带来的这个很有意思的小挑战。

今天的挑战是尝试瑜伽练习。

对于一个从来没有练习过瑜伽的人来说，这个小任务还真具有挑战性。苦于对瑜伽的了解也是一星半点，便也不敢贸然尝试，那这样想的话今天的挑战是不是就完不成了？

脑筋一转想到了我常练习的《蕙兰瑜伽休息术》，不知道这瑜伽休息术算不算是瑜伽的一种呢，带着这个疑问去搜了百度。

瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

这个太适合我这睡眠不好的人来练习了，只是今天的心怎么静不下来，原本时长30分钟的练习只坚持了几分钟就被迫打断了。