番茄工作法

作者: 维洁Monica | 来源:发表于2021-12-12 08:10 被阅读0次

认知点:

1、番茄工作法：列出每天的工作计划，并把它们分解成25分钟的任务，然后逐个执行完成。

2、番茄工作法分为了使用的前期准备、中期执行和后期回顾这三个环节

3、番茄工作法与日常计划的区别：

1）番茄工作法不是拿出一张纸，而是两张纸来列计划。我们第一张纸页的任务呢就是那些我们传统任务列表当中的内容，我们所有想要完成的要完成的任务。另外一张纸把我们今天要完成的任务放到这个清单里。

2）第二个区别在于我们传统业绩化的方式是以完成每个任务为标准就是我们完成一件事情就划掉一个任务以此为标准。可是番茄工作法是以完成的番茄钟为事情推进的标准。

4、番茄工作法最核心的任务就是让我们能够在一段时间内维持专注和高效，把复杂的大任务拆解为以25分钟为单位的小任务。这样每完成一个番茄钟就获得一个正面的反馈和激励，就鼓励我们一点一点的把大任务完成。

5、在番茄工作法的执行阶段，也有两部分，一部分是专注工作，一部分是休息。

触动、反思、行动：

高效学习和工作是有方法的，番茄工作法用起来

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