我终于找到了“我的愤怒”

九年前，老公买了一本张徳芬的《遇见未知的自己》。当时完全当成一本故事书草草读完，便随手放在书架上，再也没有碰过它。它就像一个被抛弃孩子安静而无耐地躺在书架上。

今天11月份，一个机缘引领我走进了晓玲老师的慧舞人生课堂，从那天起，我的生活状态便开始慢慢的发生了改变。我对自己童年不被关注、不被爱的心理创伤进行了深度疗愈；重新建立了与老公的联结；初步修复了与儿子的关系。我开始静坐冥想，开始学着从外向内看，开始觉察自己的起心动念，开始学一些关于佛、禅的知识。我发现自己可以在较短的时间内梳理好自己的情绪，不会像以前那样久久待在痛苦里，不能自拔。我每天都在坚持写感恩日记、毎天坚持跑步‍♀️、每天学习一点时间管理的方法并践行，每周去打羽毛球，我发现自己的焦虑越来越少，内心也越来越喜悦和平。

但有一个问题一直困扰着我，我不知道自己为什么特别容易愤怒，尤其在面对孩子的问题时，愤怒的情绪会不受控制的产生。这时的我，会选择暂时走开静坐一会儿，等到情绪平静下来再来处理问题，这样就减少了很多面对面的冲突，但问题的根源并没有得到解决。

若寻找必寻见！就在最苦恼的时候，昨天无意间看到《遇见未知的自己》这本书，我随手拿起来随便翻看了两页后，立刻被书的内容吸引了。整整一个下午，一口气一个字一个字的读完，喜欢的部分会反复阅读琢磨，我的心随女主人公的命运起伏、随着她价值体系的重建而欣喜若狂。读到最后她打开门的场景时，我潸然泪下，是欣慰和喜悦。在这个过程中我对真我、身体、情绪、思想、身份认同、联结、臣服、定静、觉察有了一个更立体化、更全面地认识。

刚刚，在面对儿子不好好复习备考，还对我态度不好的场景时，愤怒的情绪汹涌而至，我赶紧逃离现场，把自己关在一个安静的房间里，开始静坐。我要好好觉察自己到底怎么了，我要和自己的身体进行联结。就在我闭上眼睛深呼吸，让自己的心慢慢平静下来的时候，我的脑海里突然跑出许多小时候的场景：班里的男生欺负我，我不服输，拼命地、大声地和他们吵架，每个人的面部表情我都记得清清楚楚，我的呼吸开始变得急促，我的眼泪、鼻涕不停地向下淌，我的整个脸、嘴、手，都是麻的，我的身体是僵硬的，我清楚地意识自己的身体发生了什么。于是，我拿起坐垫，拼命地用手捶打，嘴里发出痛苦的呻吟声。我开始默念：我看到我在寻求愤怒的痛苦感受，我完成接纳这种感受，并且放下对它的需求！就这样直到愤怒的情绪一点点消失。我的心一下子就轻松了，而且一种喜悦的感觉由然而生。奇迹真的在我的身体内发生了，我终于找到了“我的愤怒”，无意间完成了对自己的深度疗愈！今后，我不会再继续喂养我身体里面的胜汰，我要让它彻底失去生命力！🤗🥳