靠墙蹲，边看小说。两次时间不一样，不过已经出汗了。
靠墙蹲，边看小说。两次时间不一样，不过已经出汗了。
靠墙蹲，边看小说。两次时间不一样，不过已经出汗了。
看小说一类的，只蹲了一次，550+秒，也算是比之前破纪录了。 昨晚和姐姐语音视频，知道了家里的一些事，爷爷病了，住...
靠墙蹲，不想每次都换算成秒了，直接这样表示12分39秒吧。
靠墙蹲比较难，每次都练习的腿抖，所以做这个心里有点怵。今天挣扎了一下，继续做这个。 做的时候查了下资料，发现以前做...
靠墙蹲，三组。
①靠墙站立 ②靠墙深蹲 ③平躺腿向上
对于刚开始健身的朋友们，你的体态或多或少会有病态（核心力量薄弱，腿部肌肉群力量小，上半身单薄等）所以给大家的...
一、靠墙静蹲的好处 股四头肌是保护膝关节的重要肌肉。而靠墙静蹲比一般下蹲动作可以帮助减少髌股关节的压力，同时增强特...
靠墙静蹲 先看第一个示范，靠墙静蹲的标准动作： 靠墙静蹲是一个非常简单的运动，如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力...
2023年2月8日，星期三，小雨。 早起七点。放弃早起跑步，因为很累。 早做俯卧撑六百个，深蹲二百个，靠墙静蹲六分...
本文标题：#早起 20170105 靠墙蹲 380 220
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