靠墙静蹲

作者: 你喂喂 | 来源:发表于2018-03-25 16:30 被阅读16次

    对于刚开始健身的朋友们,你的体态或多或少会有病态(核心力量薄弱,腿部肌肉群力量小,上半身单薄等)所以给大家的建议就是可以从靠墙静蹲开始你的健身旅程,可别小看这个不起眼的动作,它可以帮助你锻炼到环状肌肉群(膝关节周围一圈)还可以让你的蹲下这个动作有个质量的矫正,还有就是你知道了原来这就是肌肉的酸胀啊!

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