文丨左任 爱在左，情在右，让左任成为你爱的人。
知否，知否应是绿肥红瘦。
现在的社会中不管是胖是瘦都会找到属于自己的位置。但是毫无疑问，如果瘦下来会让你更容易获得认可或者想要的东西，瘦下来可能会发现变得更美的自己。
就像我们所看到的，那些能够保持自己的身材的人都是有一定自制力的人。能够胖子成为瘦美人的更是自制力强悍到不行的人。像彭于晏，像胡杏儿，像袁姗姗等等的明星，都是靠自己年复一年，日复一日的坚持，获得了我们都羡慕的马甲线，甚至掌控了自己的人生。但是减肥存在太多的陷阱，我们要怎么避免落入陷阱之中呢？
减肥成也在嘴，败也在嘴。俗话说得好，减肥就是两步走，管住嘴迈开腿。但是多少减肥的同胞们摆在了自己的嘴上。“我要减肥”每天都在哟呵，但是越说越饿，越管不住自己的嘴，最后落入越减越肥的陷阱，撑大了自己的胃，越吃越多。我也是如此。究竟要如何关注自己的嘴巴呢，首先不要提，不要喊口号，保持顺其自然的心态。第二就是不要怕吃，饿了就吃一点，但要控制吃的量。比如你可以先给自己一个计划，安排好一天需要做的事情，闲下来的人最容易抵抗不住美食和零食的诱惑，在饿的时候喝一点藕粉或者吃点小饼干，但是一定要注重仪式感，不要饿极了再吃，一定要注重仪式感，一定要注重仪式感，一定要注重仪式感，重要的的事情说三遍，比如泡藕粉的时候，一定要加一点点凉水，藕粉散开的时候徐徐倒热水，让心情像藕粉一样慢慢变得澄澈透明。总体来说转移注意力，做自己喜欢的事情可以延迟自己的饥饿感，在觉察到自己的秸秆之后，不要愧疚，有仪式感的犒劳一下自己的胃，但是一定要管住自己的胃。
减肥要爱上体重秤。体重秤能够让体重在自己的键控制下，也能激发出自己减肥的动力，就像我这次减肥的开端，就是因为之前的一条裤子，因为胖了12斤，完全成了摆设。所以在每餐之前称一下自己 的体重，让数字成为你7分饱的原动力。
仪式感。仪式感，仪式感，仪式感。又回到了仪式感，每餐之前准备一个盘子，把自己一餐的量定在一个盘子里，做到心中有数，哪怕多吃了一些，甚至吃撑了也没有关系，因为这样你会了解自己的饱点在哪里，也会记录自己的7分饱大概的量了。而且一定要坚持自己做饭，坚持摆盘，这样的仪式感会让饥饿感减少，也会让人心情愉快，慢慢地养成一个良好的习惯，继而爱上减肥这件事情。
莫要操之过急。过犹不及，一定要摆正自己的心态。意识减不下来没有关系，其实体重不再上涨就已经是胜利 的一部分了。所以学会享受生活中每一小点点的惊喜，学会欣赏自己的美，爱上自己，才能爱上生活，有爱的生活才会有滋有味，也不枉你减肥来会打包生活，遇见更好的自己。如果减肥变成了一种累赘，运动和节食过了量，影响了你正常的生活，那么也就没有了减肥的意义了。
从现在开始，每周让我们晚上禁食一次，表示对生活的感恩，我实在周五晚上。每天餐前称体重，增加自己的仪式感，减肥是一项长久的战争，希望你我都会享受其中。
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