从生病的地方开始

野花

图  文  微微流念

        现在很多病越来越年轻化了。想说点什么并作自我警醒。

          一个人生病似乎不是什么好事。但如果消沉在情绪中也于事无补。不能忽视，不能把生病不当回事。不如面对事情本身，好好思考下生病这件事，在反省中获得一些改变。

        让自己从生病的地方开始。

生病告诉自己什么？

1.提示这里是身体最薄弱的地方。

        疾病总是选择从人身上最薄弱的地方开始。自己是不是经常忽略身体？对身体不关心有多久了？身体这部分怎么会生病？我经常无视它、过度消耗它吗？

2.身体曾经给出警示或求救信号吗？有没有收到？

        身体是一个人最好的朋友。它总是数次地发出警报，提醒自己的主人去关注自己。

        a.我没收到。---说明我身体很麻木。身体与自己断联，已无感，很严重了。让身体的感觉尽快苏醒。

        b.有收到。---身体还有感觉。哪些时候收到过感觉？什么感觉？收到次数和频率？为什么会没当一回事？

        c.有比身体更重要的事吗？--- 有。熬夜？加班？过度消耗…。那么，它们真的是最重要吗？得好好想想。

3.感谢这次生病。---幸好还不是最糟。它以强烈的方式来提醒我关心自己。

4.我的哪些习惯行为导致这个

地方生病？            ---熬夜、手机、情绪、饮食习惯？…

觉察自己行为的深层原因

1.为什么道理都懂，我还会不由自主地有这些行为？潜意识里有什么在操控这一切？

        ----控制感？安全感？溃乏感…

2.弄清楚三件事

        a.我的事：自身的行为习惯、思想是可以改变的，是可控的。不能听之任之，不然是对自己不负责任。

        b.别人的事：我之外的别人的行为做法。别人管不了，只能影响。

        c.老天的事：基因遗传。只能随它去了。

        把自己的事做好。

现在自己可以做点什么？

        a.无条件接受一切现状，不自责。

        b.抚慰自己，专注地爱护自己。

        c.接受适当的治疗。

        d.改变习惯。

结语   

        在生活中，不让一件事情随随便便就过去。

        从一件小事中觉察自己的行为模式、思维模式。从一件小事开始改变自己。

        觉悟常常就是这么发生的。