慈悲

愿执一盏灯，共享一束光。《西藏生死书》的世界拥有无量宝藏，每天挖掘一点点都是一种恩赐。

“想象有个与你很亲近的人正在受苦。当你吸气时，想象你以慈悲吸进他的痛苦；当你呼气时，想象你把你的温暖、治疗、爱心、喜悦和快乐流向他。

现在，就好像修习慈悲一般，逐渐扩大你的慈悲范围。首先去拥抱你觉得很亲近的人，然后拥抱那些你觉得没什么关系的人，之后拥抱你不喜欢或很难相处的人，最后是那些你觉得根本就像怪物的人或残酷的人。让你的慈悲遍及一切众生，无一例外。”