一、自我成长
下午儿子有爸爸陪着一起去上武术课，在課程结束时，我也过去了。儿子看到我喊，“媽媽，到这里來蹦一下”，我随儿子一起走到他們的教室里，是一個大大的蹦床墊子。儿子高兴的在上面蹦來蹦去，我说儿子，你蹦的好高呀，一定要我也跟着一起蹦，于是我就配合儿子和他蹦一会，教练在那里给小朋友发卡片和糖果，兒子也过去领了一份，跑到我面前說:“媽媽，教练给了我两个糖果，我吃一個，您和爸爸分一個”，随手给了我一个糖果，心里满满的感动，夸儿子是個有愛心的男孩。
1肯定自己可以隨時的看到儿子的优点，并立即的給予兒子肯定。
2.肯定自己能用心的去配合儿子，体会他的那份感受。
3.肯定自己透过儿子和老公的行为去不断的反省自己，找出自己的问题在生活中改变自己。
4.肯定自己想改变自己成为一个清醒的人。
5.肯定自己心态平和，家庭环境也变得更加和諧融洽。
6.肯定自己内心成长愿望強烈，想成为一个正能量很足的人。
二、自我覺知
1.我希望孩子擁有的核心人生品质是,我希望孩子愛分享、有良好的溝通和表達能力及情緒管理能力。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事是:上武术课前，兒子想吃披萨，我和老公說，等他上完课后帶他去，当儿子下课后我們一起去吃了披薩，兒子很开心，而且吃的特别的干净。
3.我今天做了阻碍孩子核心人生品质的事是:没发现。
三、助力孩子
兒子把糖果分享给我时，我表扬儿子是一个有愛心、愛分享和懂得感恩的孩子。當我把糖果拿出来和老公分享時，兒子的早已经吃完了，于是我就咬了一口大白兔奶糖，让儿子也咬一下，最后留一口給老公吃。我的感受是:喜悦和幸福。
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