一、自我成长
晚飯後，我和儿子下楼到小区玩，儿子想玩沙子，我没有同意，他就和我商量說，脚只站在沙坑外面，用铲子在沙坑里玩，我說你前2天玩沙子的鞋子还没有干，等明天白天再玩。在沙坑旁边的滑梯玩一下后，儿子还是想玩沙子，拿着鏟子在那里玩，还告诉我自己站在沙坑外面，這時来了一位奶奶带着孙子，也拿着玩沙子的工具，但奶奶不讓孩子玩，突然儿子对奶奶吼了一声，我让儿子向奶奶道歉，然後把兒子拉到一邊，问儿子为什么吼奶奶，兒子回答，想让小朋友和自己一起玩沙子，奶奶不让他玩（我知道兒子是刚才我不同意他玩沙子情緒有点压抑和难受），那除了对奶奶吼外，还可以有什么方法？兒子想了一会說，沟通的方法，我问儿子，那你可以怎么和奶奶去沟通？和奶奶说让小朋友也一起玩沙子，儿子回答；我又问你觉得哪一种方法更好一些？儿子说，沟通的方法好，最后我和儿子说，媽媽相信你能做到用沟通的方法去解决问题的。
1.肯定自己情緒平和，询问儿子让儿子自己找原因，然後引导儿子找出解決问题的办法。
2.肯定自己有不受环境因素影响的能力，按照自己的思路去处理問題。
3.肯定自己可以体会他人的感受，让儿子道歉，由于儿子刚才不好的行为及時的表示对奶奶的一份歉意。
4.肯定自己能够看到儿子，帮助儿子理清思路，去恰当的表达自己，学会和別人沟通。
5.肯定自己不断的去反省自己，看到儿子的行为都是自己以前的旧模式所致，决心一定要改变自己。
6.肯定自己这段时间每天不断的与內在的自己連接，发现自己那里做得较好，哪些地方需要改进，有很大的提升空間，心里轻松平和很多。
二、自我覺知
1.我希望孩子擁有的的核心人生品质是，我希望孩子有愛心、有良好的与他人沟通和相处的能力以及良好的情緒管理能力。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事是:准备上床休息前，我告訴兒子說，媽媽今天有点不舒服，你把自己管理好，一会妈妈給你讲一本故事，兒子关心地问，媽媽你怎么了？我说妈妈有点头疼，休息一下就好了，儿子很快的洗刷完毕。
3.我今天做了阻碍孩子核心人生品质的事是:儿子要玩沙子時没有及时的满足他，以至于后面起了情緒。
三、助力孩子
上午玩滑梯时，儿子一下子爬到滑梯的最上面，然后喊我“媽媽，看我爬的高不高”，我知道儿子這時特別有成就感，因为前段時間还是只能爬到一点高度，当时我鼓励他往上继续爬，他說有些害怕高，不敢爬，兩天前和小朋友一起玩時，看到小哥哥爬的很高，今天自己也可以爬那么高。于是我就說:兒子爬的好高呀，你突破了自己，相信自己，你一定可以做到的。我的感受:欣慰、高兴。
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